エアロバイク 71台目 (544ﾚｽ)
エアロバイク 71台目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/
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246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/14(火) 00:25:24.00 ID:RlKjPg4F わははは〜、一昨日に目標の４７ｋｇ台に到達！ 今日も朝から何回もいろんな時間に体重計に乗ってキープしてるの確認。 去年の１１月８日から毎日、気分が乗らない時も身体が重い時も漕ぎ続け、 ６８ｋｇのムーミンみたいのから腹筋が見える体になった。 今も体重も脂肪も減っていっているみたいなので、あと１か月頑張って漕いで 今、ケイデンス８０〜９０ちょい、心拍数１２０〜１４０で１Ｈ漕いでいるのを ４０分にして筋トレをするようにしてこのままキープしようと思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/14(火) 03:40:42.07 ID:a7Qj6TLC すごいねえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/14(火) 04:44:25.35 ID:Oy5HDyHL 身長150cm台ってオチは無いよね？(^_^;) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/14(火) 05:22:06.76 ID:7FgawvUy 筋肉もないガリガリなんかごめんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/15(水) 16:29:31.00 ID:F4eY+ROn うぃーっす 去年12月時点で85kgになりあせる→食事制限ダイエットで今年2月時点で70kg前半→今年3月にスケートにドハマリしてやりすぎて一時67kg切る→現在プロテイン食いながらスケートしまくって、1日3食いっぱい食ってるのに体重70.0 現在、アスリートみたいな体。 エアロバイクは、時速29～31km/hで30分を毎週漕いでる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/15(水) 17:50:17.74 ID:zHTStGFZ スケートスレに行ってね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/23(木) 20:12:02.43 ID:lP2V10VF 買ったなら漕げよデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/24(金) 06:51:44.04 ID:s3trmmWs 先月は暑さで漕ぐ気力無くて、涼しくなってから始めようと思ったけど、今月は寒くて漕ぐ気力が無いわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2025/10/24(金) 11:11:32.27 ID:JKdK3Xtu >>253 無理しなくてもまたやる気が出たら漕いだらいいよ 無理するとイヤになってやめてしまうから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/24(金) 16:20:19.79 ID:u2AtYs5D 会社の飲み会で女子に 痩せましたね〜( ´▽｀) って言われたわ これぐらいやらんとな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/24(金) 20:08:58.23 ID:I7B5X1ku みんな偉いな 黙ってても乗ってるのか？ 肌寒くなったけどまだ外のランニングで汗だくになれるから自分はランニングしてるや クールダウンの時間で汗ひくから夏より煩わしくない 夜に公園の外周を走るのだが暇を持て余してるのか公園内にはタムロや座ってボケっとしてる10代？がかなり多い（ちょっと怖い） 寒いと外出られないから秋の夜を楽しんでるのかな？ もうちょっとで自分的エアロバイクの季節が来るぜ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/24(金) 21:55:47.77 ID:p573kU8x フィットネスバイクじゃなくてリカンベントバイクにすりゃよかったとちと後悔 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/257
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/24(金) 22:32:09.38 ID:QoBzQRMG 仕事しない ダイエットしない 家事しない 趣味がない 何するの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/258
259: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/25(土) 00:04:42.78 ID:NYcdcYa5 リカベントバイクは 股間が痛くならないのがいいよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/25(土) 19:22:48.92 ID:XQq+5nNn エアロバイクで運動継続出来る精神力について語ろう 重要なのは継続性だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/260
261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2025/10/25(土) 20:59:43.07 ID:uEGZHlbF エアロバイクて最新のエクストリームスポーツじゃないかなと思う 肉体と精神を研ぎ澄まし限界に挑んでいく そこには禅とか東洋思想的な世界も広がっているし それが自宅でできるとか最高じゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/261
262: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/25(土) 22:21:29.62 ID:/XtMT2l2 なにそれカッコいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/262
263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/26(日) 02:49:03.62 ID:0NzYHuxD ただのながら運動や！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/26(日) 06:44:01.46 ID:XS+Vz2Rd こういうのか https://jp.wahoofitness.com/devices/indoor-cycling/smart-bikes http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/26(日) 08:13:44.30 ID:r3xJvgnx ランニングしてると雨降ってくること多いけどそれを帰る理由にしない精神力な？ 目標の8割走ってても残りの2割を妥協しない精神力を発揮しないと勝てない エアロバイクもそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/265
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