エアロバイク 71台目 (542ﾚｽ)
エアロバイク 71台目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/
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188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2025/09/30(火) 13:08:51.91 ID:Wu9o7pm8 >>187 スゲー！ 心拍数160ケイデンス90を維持するとか バケモンかよ（褒めてます） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/30(火) 23:43:51.57 ID:olTg2/MV その20ちょっと下で限界だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/01(水) 16:06:35.13 ID:twI+8ySG 心拍数ベースのカロリー計算ってなんかおかしいな 毎日500キロカロリー消費するまでエアロバイク乗ることが目標だけど 日に日に運動強度に肺や心臓が慣れてきてるのか同じ時間同じ強度で漕いでも心拍数が上がらなくなってきた 以前なら500キロカロリー消費するのに1時間だったが今なら1時間半近く漕がなきゃ500キロカロリー消費出来ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/01(水) 16:50:43.09 ID:mLXxDSb+ あくまで目標心拍数を維持するようにして 負荷は自分で調整しないと。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/02(木) 06:03:37.19 ID:9SyV7Dlq 高負荷✕低ケイデンス 低負荷✕高ケイデンス ダイエットにはどっちがいいの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/02(木) 07:36:48.77 ID:sCV/9t4q ケイデンス50くらいがいちばん継続しやすいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/02(木) 08:09:27.94 ID:xfsqLMmY ダイエットにはケイデンスより長時間 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/02(木) 11:34:30.51 ID:lXNpylix 昨日の30分(リカバリー) https://i.imgur.com/nOdCAZm.jpeg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/03(金) 12:16:50.95 ID:oMfzaiDm なぁエアロバイクって痩せている方が股間の股ずれを起こりにくいの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/03(金) 13:42:52.47 ID:CSgA4i9v そりゃあ、足の太さ考えてください 太い、細い、どちらが股間の股ずれが 起こりにくいと思いますか? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/03(金) 13:53:34.63 ID:Gze04win クソオスはチンコでサドルの中心測れるからいいよね。私たちは中心に座る権利すら奪われた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/03(金) 15:15:10.99 ID:8UJFYR3K 昨日の30分(ハード) https://i.imgur.com/DaE9HwP.jpeg 5分の休憩後20分(リカバリー) https://i.imgur.com/kjKvImg.jpeg 今日は休息日 密林購入のケーデンスセンサーとスピードセンサー(4000mm設定フィットネスバイクのスピード表示より4～5km/h遅い)をペダルクランクに設置スマートウォッチ(Garmin)にコネクトGarminが取得した心拍と合わせて毎日自動記録 継続するには毎日記録する事が大事なんやなとつくづく思うわ でも値は所詮目安と思う事 継続1年記念カキコみ自分語りでした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/04(土) 00:29:31.14 ID:3piZUThV ぼくはvzfitで琵琶湖回ったりしてます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/04(土) 01:49:29.78 ID:HvjGBL2A 映像ないと退屈すぎるんだよね ネトフリ見ながらダラダラ漕ぐの最高！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/08(水) 14:06:25.09 ID:V1Lpykwd サドルカバーがすげー臭う みんな毎回選択してるのに？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/08(水) 14:31:26.84 ID:AVw+MRsb 運動前にシャワー浴びてアナルを石鹸で洗うしレーパンも履いてサドルカバー汚染には気を付けてるが 9ヵ月ほど使ったサドルカバーをクンクンするとウレタン臭がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/08(水) 14:37:56.81 ID:2kfEL6rr 漕いだ後の後始末が面倒くさい。結構時間掛かる。毎日１時間漕ぎまくって バイクの下に敷いてあるシートの飛び散り溜まるほど滴った汗を拭きとり、 バイクの足の下に入り込み、沁み込んだ汗を軽くバイクを持ち上げ拭く。 折り畳みの軽いヤツだからいいけど、デカいのならもぅ・・・ 風呂に入る時に、使った汗拭きタオル２枚、汗止めヘアバンド、雑巾４枚、 サドルカバー代わりのダイソータオル地ヘアキャップを手洗いで洗って脱水、 干して１日の終わり。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/08(水) 15:06:10.00 ID:lfD9Wsyh ペダルのクランク錆びてるけどもう諦めた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/08(水) 17:10:59.02 ID:OGgAY6C5 たれる前に拭けばいいじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/206
207: 153 [sage] 2025/10/08(水) 20:13:59.07 ID:PKhQ7m3G 布でも敷いておけばいいのに 後で洗えるしな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/207
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