エアロバイク 71台目 (474ﾚｽ)
エアロバイク 71台目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/24(水) 19:52:39.80 ID:SneFayFf 缶チューハイ複数本飲んでるといくら漕いでても痩せられない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/24(水) 20:56:26.51 ID:CdnixbAm それなら原因がハッキリしています 「缶チューハイ複数本」を飲まないなら解決です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/24(水) 21:21:17.86 ID:4+fjAihx やめれねぇんだな、コレが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/24(水) 21:22:16.45 ID:4+fjAihx ハーマン・ポンツァー著 『運動しても痩せないのはなぜか: 代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」』 （早川書房）のJANコードは9784794226020です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/24(水) 22:30:18.25 ID:GlwFYtVX 体重は重いが、筋肉質 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/25(木) 19:05:49.63 ID:Iy56hzYV 漕ぐことを呑むための免罪符にしてるだろ ダイエットと言いながら決して食うことを止めないまんさんとえらく変わらん しかしスピンバイクいいな 春からロードバイク乗ってたんだが気温低下とともに汗が出にくくなって 思い切って買ってみて正解だったわ これなら季節を問わずトレーニングできる 凍結や雪の心配もいらんしな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/25(木) 21:13:21.54 ID:MlJ5UXZN >>153 どんなの買ったの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/25(木) 22:20:54.22 ID:Iy56hzYV >>154 HG-YX-5006S 買った後で調べて磁力式を選ばなかった自分を褒めてあげたよ 手軽な価格だったしね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/26(金) 07:12:05.41 ID:rOs71Ail よくあるペダルだけのタイプのエアロバイクはやっぱ体絞るのには無理あるんかな？ 折りたたみ式のやつ買おうと思ったけど置く場所厳しいからそっち検討してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2025/09/26(金) 07:36:10.28 ID:udo44cjX >>156 やり続けりゃちゃんと効果でるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/26(金) 12:07:55.86 ID:PvPYf8PF そうだね、エアロバイク効果ある人続けてる人 エアロバイク効果無い人買っただけで続けてない人 こう断言しても良いレベル http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/26(金) 12:20:25.72 ID:iJcfYTHR エアロバイクの上で生活したい…エアロバイクの上で漕ぎながら飯食いたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/26(金) 13:16:15.18 ID:YUXCq3XV 目標1日20分や http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/26(金) 16:05:06.88 ID:7QwFNe8A 漕ぎ始めるとしばらくなんか擦れる音がするけど 漕いでるうちに音は消える これって異常？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/26(金) 16:18:45.47 ID:FAOzROCW ベルトが温まっていい具合になってくるのさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/26(金) 17:54:04.79 ID:10bnhD78 金玉の皮が裂けて泌尿器科の先生がエアロバイク中止するように言われた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/26(金) 18:22:48.05 ID:AiyY6X4q 162cm164kgだけど 運動不足なのでエアロバイク買った トレーニング用アプリのチュートリアルやったら それすらクリアできずに 心身共に致命傷を受けて横になってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/26(金) 19:26:47.49 ID:nuAMts+f >>164 詳しく http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/26(金) 19:28:13.89 ID:PvPYf8PF チュートリアルは80kg の人を基準だと思います チュートリアルが160kg の人を基準にしていたらクリアできたように思われる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/27(土) 00:49:59.87 ID:cpyLDdb5 痩せる方法 1・一日摂取1400〜2000カロリー 1400を目標にするのではなく、1400〜2000の間にすると上手く行く 何を食ったのかいちいちメモ帳に書く オートミール、玄米、鶏むね肉、ささみ、サバ缶、ツナ缶、卵、納豆、豆腐、ブロッコリー、その他野菜 ←これをメインにしてルーティン サラダ油は止めてオリーブオイル 外食禁止だがコンビニはあり 2・プロテインは一日数杯飲む 下痢で合わない場合は代替できなこ＋豆乳 3・多少なりとも筋トレ実行 尼楽天で売ってるステディの4000円のダンベルぐらいは買っとけ。こんぐらいの投資はアリだろ 4・運動量による消費は一日目標500kcal ジョギング、ウォーキング実行 各フィットネスアプリダウンロード、i-phoneのアレなら一日ムーブ500に設定 走り方はYouTubeで「スロージョギング」で検索 5・一ヶ月で目標二キロ減量 脂肪1キロ7200なので、現実的にはこれ以上痩せても水分量が減っただけの可能性大 ジムに行かないとしても、初期投資に1万〜数万はかかる 持ってるならいいが始めるにあたってウォーキングスパッツ・レギンス、半パンなど服に数千円 シューズに数千から一万台。ニューバランスFresh Foam X 1080 v14がおすすめ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/167
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 307 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.016s