【寝たきり】廃人Part69【うつ病】

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85(1): 2023/01/07(土)20:26 ID:iIGq1qba(3/3) AAS
>>84
5分とか10分くらいのごく短い単位でタイマーかけて、その時間だけやる
絶対に延長はしないで時間内でやめて
終わったら自分にご褒美をあげる（あったかいココアとかインスタント物で良し）

90: 2023/01/07(土)22:25 ID:vC/pzYXO(2/2) AAS
>>85
今の自分にはハードル高く感じる…
元気が出たら挑戦してみる
ありがとう