[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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606(1): 05/31(日)07:57 ID:g7VTjyph(2/3) AAS
>>603
中年で肥満になるのは加齢による代謝低下が起きてるのに食生活が若い頃のままだからだろ
とくに若い頃運動してた人は太りやすい
カロリー収支の消費減って脂肪溜め込む
こういうのは筋肉量が減ってるのもあるから筋トレすればいい
若い頃と同程度の筋肉量に戻せば食事変えずとも太らない
疲れるとか時間が無いと言い訳して筋トレしないのが悪い
608(1): 05/31(日)07:59 ID:rqmcOjmI(3/5) AAS
>>606
筋トレしても消費カロリーなんてたかが知れてるんだが
ネタじゃないならどれくらい週何回でどれくらいの重量とボリュームを想定されてます？
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