[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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246(1): 05/27(水)19:08 ID:7fjLlD9q(3/3) AAS
>>234
肥満の人抜いて良いなら1時間で400～600いけね？
心拍強化目当てで週2程度なら一年程度継続してるぞ
言うほど少ないことはないと思うけど
254(1): 05/27(水)20:21 ID:Yk6Vvh+M(1) AAS
>>246
1日に換算したらおにぎり1個分
肥満の身体に負担かける割に筋肥大のスイッチとしても弱い
結局は筋肉を失って目標の体脂肪率に到達する体重のゴールが遠のく
仕上がりの見映えも悪く、仕上がり体重、筋肉ともに落ちれば代謝もガクンと落ちて、典型的なリバウンドパターンなのよ
世の中のダイエッターは見映えを良くしたくてダイエットしてんだからいい加減学習しないと駄目だよ
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