[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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217(1): 05/27(水)00:42 ID:VYapfZF0(1) AAS
基本的な事が分かったら筋トレメニューとレシピ覚えて献立作ってルーティンにしちゃえばあとは黙々続けるだけだ
まず最初に覚えるべきはパサつきやすい胸肉を美味しくするレシピだ
情報はあるんだから、人任せにすると金かかるぞ
222: 05/27(水)07:20 ID:W5WVPBft(1) AAS
>>217
まずはキッチンスケールを買う事から始めないとな
食ってるものの重さも分量も分からず緻密なカロリー計算できるわけもない
で、低温調理器、エアフライヤー、圧力鍋(もしくは全自動調理器)があれば
ダイエット向けの料理は美味しくなるし簡単に作れるようになる
低温調理器は鶏胸肉をやわらかくパサつかず美味しく調理してくれる
エアフライヤーは油を使わずに揚げ物料理が作れる
圧力鍋等は時短かつ手軽に煮物料理が作れる、牛モモのような肉類も柔らかく煮込める
そういうのも面倒ならコンビニでサラダチキン系が今は山ほど売ってるからそれでもいい
カット野菜もキッチン汚れないし、カロリーPFC見ながらパック加熱惣菜とか好きなの選べばいいさ
省2
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