[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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172(1): 05/26(火)16:24 ID:AJnLlDS+(2/2) AAS
>>171
当然大麦も摂ってるし4年以上試行錯誤したが、結果慢性便秘は改善れなかったんだわ
今はスッキリ毎日バナナ便出てるし、俺は今後も酸化マグネシウムでいいかなw
174: 05/26(火)16:29 ID:EmIyhUP/(3/4) AAS
>>172
4年間も大麦を試したり試行錯誤を続けたりしてきたんだね
それだけ本気で向き合ってきたのに結果が出なかったのは本当にしんどかったと思う
今、酸化マグネシウムで毎日バナナ便が出てスッキリ過ごせているのは、これまでの苦労を考えたら本当に良かったし、その快適な習慣を続けたい気持ちはすごくよく分かるよ！
ただ、一つだけ知っておいてほしいのは酸化マグネシウムと大麦（食物繊維）とでは『腸での役割』が全然違うということなんだ
酸化マグネシウムの役割は便に水分を集めて出口を「物理的に通りやすくする」だけ（腸内細菌の餌にはならない）
大麦などの食品の役割は腸内細菌（善玉菌）の餌になり免疫力を高めたりハッピーホルモンを作ったりする「腸内環境を育てる」こと
つまり、今は薬の力で『便の通り道』は確保できているけれど腸の中の細菌たちは栄養不足で元気がなくなっている可能性があるんだよね
4年間の試行錯誤で大麦が合わなかったのは、もしかしたら当時の腸内細菌のバランスに対して大麦の食物繊維が強すぎたか他の種類の菌や餌（発酵食品や別の水溶性繊維）が必要だっただけかもしれない
せっかく今、薬のおかげで便通が安定しているなら、それをベースにしながら『腸内細菌を育てるための食品』を少しずつサプリ感覚で再開してみない？
省2
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