[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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55: 05/25(月)20:40:35.99 ID:mSxX1WB1(5/7) AAS
>>53
たんぱく質はどれぐらい摂っていますか？
151: 05/26(火)13:05:32.99 ID:KonOxEJb(2/2) AAS
臭いもきついんだよw
268(2): 05/27(水)23:25:51.99 ID:aL3xONTY(1) AAS
脂肪と糖の燃焼割合は安静にしている時が消費カロリーに対する割合が1番高く、高い負荷の運動になれば糖の消費割合が増える
これは呼吸商ベースで分かっていること
走るより歩く方が脂肪の燃焼割合が高いが、安静にしている時の方が脂肪の燃焼割合は高い
消費カロリーに対して摂取カロリーが少なければ脂肪は燃えるが、何も対策をしなければ基本的に筋肉も減る
だから筋トレをして、筋肉を着けるように脳に叩き込む事で、栄養が足りない環境でも適応して、脂肪だけ除去してなるべく筋肉を残そうと身体が作り変わるのだ
負荷の高い筋トレをして身体を作り変える過程で、負荷の軽い有酸素運動をしてしまうとその分身体が疲労して、この過程そ邪魔してしまうのよ
だから有酸素運動で消費カロリーを稼ぐのではなく、食事量を減らす方が良い
食事の管理が出来ない人はダイエットが終わっても、その体型維持するのはま無理です
ダイエットというイベントが終わったら食事管理をしなくてよく、ダイエット中だけの我慢だと思っているならやるだけ無駄です
余計に筋肉を失いより太って身体を痛めつける結果になるでしょう
306: 05/28(木)09:17:07.99 ID:NUz0jO9j(2/4) AAS
有酸素運動完全否定マンはニートの引きこもりだから
メリットに気づけないんだろうな
341: 05/28(木)16:57:07.99 ID:r7CMzyWB(13/13) AAS
ちなみに糖をエネルギー源にする動物はほとんどいない。
ほとんどの動物が脂質がエネルギー源。
人類も農業を始めるまでは糖質をほとんど得られない生活してた。野生環境で大量の糖質を摂取するのは厳しいから
459: 05/29(金)21:03:36.99 ID:kSY+HuSS(7/7) AAS
IDコロコロしながら発狂してる人がいるね
NGすると言われたからだね
685: 06/01(月)21:17:06.99 ID:CirlZ5zt(1) AAS
超能力者もいる世の中だしね
776: 06/03(水)14:44:06.99 ID:bM40SBJ/(5/5) AAS
>>741
ウォーキングで痩せた人に対して
「それは有酸素運動ではなく活動量が増えただけ」
というのは、
「ガソリンが減ったのはエンジンが回ったからじゃなく燃料を使っただけ」
と言っているようなもので、実質的には同じ話。
926: 06/07(日)11:39:01.99 ID:9qgBs+VR(4/4) AAS
>>915
なるほど
ではヒップリフトで尻鍛えてストレッチしますかね
ストレッチの仕方はいちおう知ってます
932: 06/07(日)14:00:21.99 ID:+XMbURYD(5/6) AAS
>>930
元画像の雑さはマジで凄いよな
942: 06/07(日)22:56:37.99 ID:Kjk3OdvT(1) AAS
出来るんであればスタミナも生きてく上では必要なんだから
有酸素も筋トレもしたほうがいいんだよ
体重だけ減ればいいと筋トレしかしない怠慢豚の真似してもずっと引きこもりだぞ
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