[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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54(1): 05/25(月)20:39:31.91 ID:5jBYfnoO(1) AAS
朝 ゆで卵2個、ギリシャヨーグルトに冷凍ブルーベリー数個、バナナ、アーモンドミルク
10時頃 トマトジュース缶
昼 スープジャーにサラダチキンかノンオイルツナとカット野菜半分入れて鍋キューブとお湯入れたもの+おにぎり1個(具材は梅、昆布、おかか、または鮭)
15時頃 コーヒー
夕 筋トレ後にプロテイン30g
夜 尼で大量買いした冷凍鯖/鮭、納豆+純りんご酢、シジミの力、タマネギとおかかのサラダ、パック玄米150g、高カカオチョコ1切れ(日によってペコダックやマイサイズ・タコライス)
基本的にこんな食事
週一くらいで回転寿司、酒は月1程度
祝い事の席や会食では普通に食事、翌日運動強度上げて早めに寝る感じ
429: 05/29(金)15:29:01.91 ID:bWIaKVAB(2/2) AAS
筋トレしながらミシュラン目指すスレ
472: 05/30(土)00:25:37.91 ID:OQy5lVzn(1) AAS
精神修行の為に断食ダイエットをやってみようと思うのですが、3日に一度600gのプロテイン食らうのと毎日40gを5食と比較しても総量が同じなら筋肉への影響はないと思ってもいいですか？
482(1): 05/30(土)06:44:47.91 ID:gBVOs7BQ(1) AAS
減量末期は最大瞬間風速的に脂肪を削る時期だから
脂質は削って問題なければギリギリまで削って糖質に回した方が質の良い筋トレができるぞ
そもそも座ったら立ち上がれないくらい過酷な状況なんで
絞った実体験を伴わず自演ばっかしてる屑なお前には分からんよ
正直リアルじゃお前みたいやつ絶対相手にしないしな
485: 05/30(土)07:17:38.91 ID:5qy49u1Y(3/3) AAS
実体験にこだわるということはご自身で素晴らしい結果を出されている証拠ですね！
尊敬します！
私は科学的なデータの事実をお伝えしたかっただけなので
これ以上の不毛な言い合いはやめましょう
過酷な減量、どうかお体に気をつけて頑張ってください！
私たちは筋トレしながらダイエット、という一般目線で話を進めていきますので
491: 05/30(土)08:04:04.91 ID:H4eek3b1(2/6) AAS
机上の空論聞くくらいなら>>469みたいにほんとに減量してる人から聞くよw
567: 05/30(土)20:59:59.91 ID:oR2odTZY(2/3) AAS
なんでバレバレの嘘ついちゃうのかな
573: 05/30(土)22:34:27.91 ID:buWT4kP2(1) AAS
極端から極端に走る奴はリバウンドする
これはガチ
野菜を馬鹿盛りしないと痩せられない奴は
ダイエット終わってもその食事続けられるの？
無理でしょ
696: 06/02(火)02:15:39.91 ID:07Nii7Ao(1) AAS
フードファイターなんて吐いてる
701: 06/02(火)17:37:43.91 ID:6W7XDxuQ(1) AAS
減量中なんてなりすぎても回復遅いし、ボリューム伸び悩むしもったいない
徹底的にやるなら増量期にやるわ
つーより増量期に徹底的に筋肉と居城重量とレップ伸ばしきってから減量した方が早くデカく仕上げられる
835: 06/04(木)18:29:48.91 ID:DNLfHqf7(1) AAS
>>832
あれももう病気だから…
998: 06/08(月)12:46:40.91 ID:/s7u4NPW(3/3) AAS
スレ的には「どっちもやれ」でなく筋トレ優位でやれ、になるよね
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