[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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188(1): 05/26(火)17:25:43.89 ID:I60MhEmi(2/2) AAS
わざと馬鹿を演じて煽り、論文で反論返して自己満足に浸ってるだけ
360: 05/28(木)21:37:12.89 ID:hs4wOlBy(2/3) AAS
IDコロコロの長文マンか
アホ確定だな
372: 05/28(木)22:19:33.89 ID:uNOK/zVS(1) AAS
チャッピーさんに聞いても、肉より魚、豆類食えよと言われるからそれが正しいんだろうな
実際それでコレステロール値は半年足らずで劇的に改善して医者から凄いねって言われた
467: 05/29(金)23:18:00.89 ID:qDGcFzc0(1/2) AAS
>>466
自演バレてんのにまだ続けてんのか
今回で各方面に喧嘩売った自覚がない真正君
626: 05/31(日)13:18:02.89 ID:vJ8Lrg5M(4/4) AAS
まぁそうか
ちゃんと正式な正真正銘アスペも潜んでるか
スルー出来なかった俺が悪いわ
672(1): 06/01(月)17:41:31.89 ID:V+VQwI6r(1) AAS
>>653
どれだけ食べたのかの誤差が生まれるって話だよ
胸肉にしても白米にしても同じ銘柄で同じ重さでも含んでる水分でカロリーにバラツキが出るんだよ
バラ肉や青魚の脂質量の違い程大きなバラツキはないだろうけど、それでも1日の総量で考えれば無視していいものでもない
米なら炊きたてと長時間放置してパサついた米じゃ同じ重さでもカロリーは違うんだよ
最低でも自分が食べる分の炊飯前の重さを測って自分の分のみを炊飯する必要はある
炊飯前の米が同じ重さでもカロリーのバラツキは防げないけど抑制はできる
食品側のカロリー誤差を無くす理想は精製された食品すなわち
100gの重さなら100gすべてがたんぱく質、脂質、糖質という食品
現実的に入手しやすいたんぱく質ならWPIが理想に近く、脂質なら重さほぼ=脂質量の精製された液体油、精製された砂糖も重さが糖質量に近い
678(1): 06/01(月)18:20:22.89 ID:m9znVFhk(1) AAS
停滞してる時ってのは、摂取減らしすぎて代謝が落ちてるか、そもそも最初から摂取多すぎて水分抜けただけで終わってるか、
塩分摂り過ぎて浮腫んでるか、腸の活動が鈍くなってウンコ溜まりすぎてるか、運動してるつもりが全然足りてないか
そんなとこ
摂取減らしてるなら一食だけ食いたいモン食ってガツンと代謝上げるか、摂取少なく見積もってたなら減らしてみるか
浮腫みならカリウム含む食品摂ってガブガブ水飲んで流すか、ウンコ詰まってるなら脂質増やしてツルンと出してあげるか
運動消費甘く見てるなら死ぬ気で頑張れって感じ
705: 06/02(火)19:07:01.89 ID:Jr0etqET(1/4) AAS
プレス系では三角筋はあまり大きくならないよ
やらなくて良い、ではなく、筋肉を大きくしたいならレイズ系が優先されるってだけ
757: 06/03(水)08:24:46.89 ID:SvETJBaQ(1/2) AAS
毎回100セットやってる暇人が何を言ってるんですかねw
785: 06/03(水)19:57:54.89 ID:nkzBptvF(2/2) AAS
内容はわりと同意だけど口調うぜえW
978: 06/08(月)11:07:26.89 ID:6+q45Zhd(1) AAS
図星を突かれすぎてパニクった結果、自分で自分の首絞めるような矛盾したこと言い出してて草
平然を装うのに必死すぎて口調もおかしくなってるし、ここまで綺麗な自爆は初めて見ました
自分で自分を責めてて本当に滑稽ですね
もう会話になっていないので、落ち着くまで一生自分の作ったマイルールと戦っててください
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