[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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246(1): 05/27(水)19:08:00.86 ID:7fjLlD9q(3/3) AAS
>>234
肥満の人抜いて良いなら1時間で400～600いけね？
心拍強化目当てで週2程度なら一年程度継続してるぞ
言うほど少ないことはないと思うけど
251: 05/27(水)19:37:40.86 ID:GXJ6IA7Y(1) AAS
AIに今の自分のスペック伝えてどれくらいの期間でどうなりたいのか言えば、具体的なトレーニングメニューや日々の食事献立レシピ付きで教えてくれる
AIと話ながら好きなもの、嫌いな食べ物言えば献立調整してくれるし
水分摂取のタイミングとか睡眠確保の方法とか何から何まで教えてくれるわ
トレーニングメニューもその内容でこの結果だったとトレーニングノート伝えると次回のメニュー考えてくれる
試した事ないがトレーニング映像を読み込ませればフォームの指摘もしてくれるらしい
262: 05/27(水)22:57:38.86 ID:oVQB6n01(1) AAS
3桁キロウエイトの高レップスクワットに慣れるとウエイト無しスクワットがガチで有酸素運動になる
3秒に1回の速度なら、いくらでもやれるからキリがない
少し疲れたら5秒休めばすぐ出来るし
387: 05/29(金)09:31:01.86 ID:Fl2HFGs+(1) AAS
そもそもビルダーでもない人がタンパク質220g摂る想定の時点で無意味な想定よ
402: 05/29(金)11:23:23.86 ID:p0k+C86R(3/5) AAS
そして、そういう常識的な事も理解せず極論ばかり吐いてるような人の言ってる事は信用できない
458: 05/29(金)21:02:04.86 ID:TV1K6hoc(1) AAS
お得意のAIで調べてもエビデンスが出てこなかったんやろな
こいつの性格なら、あるならドヤ顔で出してくるはずだしな
689: 06/01(月)22:43:33.86 ID:V+wG3VgR(1) AAS
ダイエットの話ずっとしてるやつって絶対デブだよな
婚活のプロフェッショナルです！婚活始めて10年目です！いやいや結婚できてませんやんいつまでそこに居るんですかって
777: 06/03(水)17:07:08.86 ID:2pOeHfGn(1/2) AAS
寝転んでるのは１時間で60kcal消費する有酸素運動
ウォーキングは400kcal消費する有酸素運動ってことだね
784(1): 06/03(水)19:56:31.86 ID:iooYeQ/C(1) AAS
頻度高く長時間に渡り有酸素運動をしていると身体が慣れてエネルギー消費が無駄なく最適化されていくから消費カロリーは下がっていくのよ
人間の身体は理論通りにはいかないから
消費カロリーは安静時にしている時の消費カロリー分はマイナスしないと過剰算出になる
そもそも有酸素で消費カロリー稼いでどうすんのって思うのだがね
筋トレに全力投球しても月1~2キロまででそれ以上は筋肉を失いやすいのにメリットがあるとはとても思えないのだがね
筋トレダイエットの意味を理解してないんだよね
892: 06/06(土)21:21:16.86 ID:PAZ7WpJO(1) AAS
ルイボスかよ
943(2): 06/08(月)00:47:32.86 ID:LUM2rl01(1) AAS
女だとどの程度まで体脂肪率下げて健康を維持できるかわからない
ガリガリなのもムキムキなのもイヤだけど
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