[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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71: 05/25(月)21:50:06.82 ID:FQ8AgjOT(5/7) AAS
リノール酸はリノール酸で良いも悪いもないんだ
リノール酸自体が減量にいいもんじゃない
減量に良いのは共役リノール酸って特殊なのもあるが
75: 05/25(月)21:59:26.82 ID:t7n9dD1y(2/3) AAS
全部論文に書いてた知識です！
だから正しいに決まってるんだ！！
僕が間違ってるわけないんだ！！
うおwwwww
337: 05/28(木)16:31:32.82 ID:8a2PlTU1(3/4) AAS
>>331
栄養士と面談したら栄養士頭抱えるのでは？
368: 05/28(木)22:12:01.82 ID:nKfwdmO3(1) AAS
逆に嫁さん曰く男は力持ちで日曜大工とか機械が得意、という先入観もあるそうだ
まあ、俺はそもそも工業系だから何か壊れたり不調になったらDIYで自分で直す
水道が水漏れしてたらパッキン交換するし、屋根裏登って二階までLANケーブル通したり、雨樋が詰まってたら分解して掃除
自転車のパンク修理くらいやるしな
でも世の中の男の大半はできないだろ
375: 05/28(木)22:28:24.82 ID:9MobUbcU(1) AAS
そんな事はない
438: 05/29(金)18:30:47.82 ID:SW08mCUH(1) AAS
いつかはやると思ったがライン超えたかも
490: 05/30(土)07:58:52.82 ID:PJIZ1hjh(1) AAS
無理がありすぎて草w
606(1): 05/31(日)07:57:00.82 ID:g7VTjyph(2/3) AAS
>>603
中年で肥満になるのは加齢による代謝低下が起きてるのに食生活が若い頃のままだからだろ
とくに若い頃運動してた人は太りやすい
カロリー収支の消費減って脂肪溜め込む
こういうのは筋肉量が減ってるのもあるから筋トレすればいい
若い頃と同程度の筋肉量に戻せば食事変えずとも太らない
疲れるとか時間が無いと言い訳して筋トレしないのが悪い
614: 05/31(日)08:28:11.82 ID:hOq6Cegc(2/4) AAS
筋肉増えれば筋力も増す
筋力増せばトレーニングボリュームも増える
ボリューム増えれば消費カロリーも増える
だからある程度食べても太らないし絞れる
食べるから筋肉が増える、ダイエットしても筋肉減りにくい
これが筋肉の好循環
640: 05/31(日)18:09:55.82 ID:cw6BTPjk(1) AAS
>>636
基礎代謝摂っていれば十分だよ
筋トレ以外の活動量は筋肥大にとっては比較的どうでも良い無駄消費カロリーなので
726: 06/02(火)21:51:26.82 ID:+HeMSWX6(3/3) AAS
>>724
すげーなおまえ何時間ジムにいんの？
822: 06/04(木)09:08:28.82 ID:2NQcJU67(1/3) AAS
>>811
書いても構わんけどせめてIPありスレでやったほうがよくね？
888: 06/06(土)19:51:36.82 ID:p1cjLkBC(1) AAS
つまり筋肥大のスイッチを押す作業である筋トレを頑張る事は筋肉収支0のカロリー設定幅を大きくする事が出来る
当然、個人差やトレーニング量、PFCバランスなどその他の要素も多々関わるが、こういった考え方を理解できれば有酸素運動はやる意味がないと結論付けられる
むしろ筋肉の合成回復が遅れる分、減量が遅れます
949: 06/08(月)07:30:19.82 ID:yUwv6SiF(1) AAS
有酸素代わりに自重スクワットでも良いんじゃねーの
これ無酸素なの？ってレベルの低負荷だぞ
疲れてきたら1~2秒休んで5回を繰り返すといい感じで息が上がって延々続けられるぞ
971: 06/08(月)09:48:50.82 ID:XWR46aP3(1/4) AAS
筋トレがテーマじゃないなら何がテーマで「筋トレ」とタイトルついてるのか説明してほしいね
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