[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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73: 05/25(月)21:56:54.80 ID:prbnruAK(5/5) AAS
初IDをいじると露骨に変えなくなるのおもろいw
217(1): 05/27(水)00:42:26.80 ID:VYapfZF0(1) AAS
基本的な事が分かったら筋トレメニューとレシピ覚えて献立作ってルーティンにしちゃえばあとは黙々続けるだけだ
まず最初に覚えるべきはパサつきやすい胸肉を美味しくするレシピだ
情報はあるんだから、人任せにすると金かかるぞ
259: 05/27(水)21:29:44.80 ID:mJu3m8ZX(1) AAS
下手なジョギングより、スクワット後の方が心臓バクバクして息が上がるのだけどw
436: 05/29(金)18:16:14.80 ID:g1Zl14YW(2/2) AAS
平日1日中AI長文ペタペタ
お仕事はー？？
520: 05/30(土)09:38:47.80 ID:jH8F5DRD(4/8) AAS
脂質って大雑把に括ってるけど色々あるから何をどれだけ摂るか、の方が重要だね
629: 05/31(日)13:57:12.80 ID:7dFt0+Ak(2/2) AAS
ディップスでも三角筋前部は鍛えられるからコンパウンド種目の代表として、腕立て伏せ、懸垂、ディップスは良いと思うよ
三角筋中部はサイドレイズ、後部はローイング系で鍛えれば上半身はだいたいOK
二頭筋鍛えたいならEZバーカール
三頭筋鍛えたいならライイングエクステンション
どちらもバー買えば自宅でも出来るよ
ショルダープレスも出来るし安いし
645: 05/31(日)19:47:46.80 ID:NiSQMq4o(2/2) AAS
>>644自身のことかな？
682: 06/01(月)19:54:45.80 ID:hBwBlR20(1) AAS
>>678
筋トレに重要な水分は糖質と塩分の問題だぜ
停滞する程代謝が落ちるのは糖質コントロールはもちろんカロリー全体のコントロールが出来てない証拠でもあるでね
結局最初のカロリーを正確にコントロールする結論になる
それが出来ないなら減量は運任せになる
たまたまカロリー収支がうまくいくことも確率的にはあるからね
それが痩せる人、太る人いるとあなたが言ってる事の本当のところ
746: 06/03(水)07:26:12.80 ID:6ziQTvF4(2/2) AAS
若年層の心拍数100は低強度有酸素運動だから、筋トレで言う所の低重量高回数とロジックは変わらん
タイパ悪いから暇な人だけやればいい
767: 06/03(水)11:45:16.80 ID:8wE3g4o8(1) AAS
>>765
擁護なんてしようとしてると中身透けるぞ
840: 06/04(木)20:18:49.80 ID:qQdwXnrm(1) AAS
聞いてないが参考にはなると思うし論理的に破綻はしてない
年金生活者の方が元気なのは国が意図的にそう仕向けてるから
病気がちの高齢者ばかりだと若者の負担が重くなるし
死ぬまで働いてくれないと労働力不足で国が困る
858: 06/05(金)06:51:40.80 ID:oaJ6wu1G(1) AAS
ルイボスは嘘ばかり
腰痛で仕事休んでると言いつつデッドリフトやクランチやってたり
スクワットのやり過ぎでコンパートメント症候群になって足が壊死しかけて仕事辞めたと言いつつスタスタ歩いてたり
交通事故でムチウチになったはずなのにマッスルポーズ決めてジムでラットプル、バーベルベンチ
体重100kg、ウエスト110cmのボディビルダーはいてもいいが体脂肪率30%超えで全身ダルダルなのでただのデブ
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