[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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30(2): 05/25(月)12:02:31.77 ID:hADxl0qR(1) AAS
体重計はどんなものがおすすめですか
体脂肪は数字があてにならないからいらない
でかいのは邪魔
長く使って数字がずれるのは困る
デジタルより長持ちの
1000円ぐらいのアナログでいいとなりますか？
304(1): 05/28(木)09:06:38.77 ID:jtB1CDLB(5/10) AAS
>>300
──競泳界で、ウエイトを取り入れるのはｓに主流でしたか？
北島 主流ではなかったです
397: 05/29(金)10:12:10.77 ID:bWIaKVAB(1/2) AAS
鶏皮捨てた分他の良質な脂質を摂ってるならまあいいんじゃねえか
430: 05/29(金)16:54:52.77 ID:kSY+HuSS(3/7) AAS
ミシュランと言えば
453(1): 05/29(金)20:51:57.77 ID:H6JeE9vT(3/3) AAS
AIに負けたと言われて悔しいんじゃない？
517: 05/30(土)09:37:15.77 ID:6ncGe3PW(1) AAS
ワイは毎年65kgの10%前後まで絞るけど、脂質は卵と魚と納豆で大体50g位摂ってる
これ以上減らすのは食事変えないといけないから
めんどくさそう
570: 05/30(土)21:25:22.77 ID:HdGJWk8d(1) AAS
矛盾してるの分かってるから、ID統一だと都合が悪いんだろ
603(2): 05/31(日)07:48:12.77 ID:rqmcOjmI(1/5) AAS
カロリーの過剰評価だね
ほとんど動かない人は基礎代謝の1.2倍くらい
60kgならおよそ1700
70Kgでもおよそ1800
こういう人が週2回で1時間時速10キロランニングしてもせいぜい1日平均してプラス200Kcal前後くらい
消費カロリーを過剰評価しすぎだから肥満中年がばかりになるんじゃねーかな
711: 06/02(火)20:25:14.77 ID:Jr0etqET(4/4) AAS
>>709
何で6種目なんだろ
筋肉量増やしたいならブルガリアンスクワット最強だと思う
あと懸垂とダンベル使ったワンハンドローがプルの日だね
ダンベルプレス、ダンベルフライ、ディップスそんなとこでは？
854: 06/05(金)03:41:46.77 ID:kp5lHFeo(2/2) AAS
>>845
どのチャンネル？
1000: 06/08(月)12:50:22.77 ID:YLoJ8gjx(2/2) AAS
長文敗北
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