[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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126: 05/26(火)00:16:02.74 ID:yTBSorWf(1/2) AAS
LiDARで検知してレーザー照射。1秒間で30匹をやっつける蚊取り器
外部ﾘﾝｸ:www.gizmodo.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:media.loom-app.com
128(2): 05/26(火)05:09:10.74 ID:NXg7Srbd(1) AAS
この板の奴らの平均は一般トレーニーの平均よりたんぱく質はいらなそうだしな
体重に対する筋肉も少ないだろうしたんぱく質とか気にする以前のトレーニングレベルだろうし
懸垂一回もできませんとか、自重でヘコヘコ10回もできないような人たちもいそうだし
273: 05/28(木)00:00:35.74 ID:jtB1CDLB(1/10) AAS
現在の健康・運動科学で最適解に近いのは：
・食事管理
・筋トレ
・適度な有酸素
・日常活動量（NEAT）
の組み合わせです。
かなり多くのエビデンスがこれを支持しています。
419: 05/29(金)12:04:30.74 ID:UQkP+2Uo(8/8) AAS
完全にその通り
理論値（データ）だけ追うのはただの馬鹿だし体験談（根性論）だけ追うのもただの盲信
『データという地図』を見て、『実践という足』で歩くから最短でゴールできる
まさにその両ドリの視点が欠けているね
じゃあ、その無駄を削ぎ落としたメニューの解をここで出していけばいいんじゃないの？
個人のライフスタイルに落とし込む時に『タイパの悪い無駄』が出るのは当然だわ
お前の言う『継続性のための引き算』こそが、ダイエットの本質
理論上の100点より継続できる60点の方が結果が出る
その前提で話を組み立て直せば良いだけ
データは『可能性』を示すだけで結果を出すのは『継続』だから
省1
431(1): 05/29(金)17:55:46.74 ID:ywHIz7Eo(1) AAS
>>417
ではそのレベルの脂質に摂取で5%くらいまで絞りきれる人の比率
データはどこにありますか？
そこまで言い切ったのならデータ無し、ガセなら許されない
604: 05/31(日)07:51:28.74 ID:g7VTjyph(1/3) AAS
ヒョロガリなんだろ
ダイエットカロリー1800はトレーニーとしては低い方
筋肉が少ないから摂取カロリー減らさないとならない
摂取カロリー少ないから脂質も多くとれない
脂質が少ないからテストステロンも足りない
だから筋肉が減る、ジリ貧コース
恐れずもっとカロリー摂取してトレーニングボリューム増やした方が良いと思うけど、こんなん個人の自由
868: 06/05(金)13:07:01.74 ID:I0yuPAQg(3/3) AAS
10レップは高レップじゃないでしょ
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