[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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26(1): 05/25(月)11:37:43.59 ID:qMn6M56n(1) AAS
42のオッサンだけど1日3食食べた方がいいって聞くから食べるようにしたら逆に太った
食わない方がいいんだろうな
271(1): 05/27(水)23:54:33.59 ID:x/h2yqpj(1) AAS
ダイエットは肥満の人は年単位で計画を立てた方が良い
ダイエット中は、ダイエット食に慣れる訓練期間なのよ
例えばアンダー500Kcalでダイエットが終わったら朝昼夕の白米を100gずつ増やすだけで他の食事は何も変わらない
そういう認識と覚悟でダイエットしないとリバウンドだ
消費カロリーが2500Kcal
ダイエット前は3000Kcal
2000Kcalの食事でダイエットする
痩せていく過程で最終的に消費カロリーは2000Kcalまで落ちる
最後には1500Kcalの摂取カロリーになっているはず
そこでダイエットが終わったら2000Kcalの食事にする
省3
365: 05/28(木)22:03:13.59 ID:AxYrMXOV(1) AAS
女目線で料理作るととにかく糖質過多になる
パスタ、パンは大好物だし手軽な洋食ばかりで動物性脂肪のオンパレード
揚げ物は面倒だからとすぐに惣菜に逃げる
まだ冷食レンチン食べてる方が健康的、まであるよ
442: 05/29(金)19:53:43.59 ID:oV6Df2Uo(1) AAS
膨大なトライアンドエラーが導いた研究結果は指標として使うんじゃないの？
それをするためにどうすれば良いか含めて自分で調べればいいんだよ
昔みたいに図書館行かないと調べられないって時代じゃないのだから
楽器演奏出来ない人がどうやって出来るようになるかのスレでプロミュージシャンの演奏技法について語り出して勝手に議論おっぱじめる君みたいなのは迷惑だと言われてんの
わからない？
料理の喩えも同じで君理解出来てないでしょ
スクワットして頭冷やしなよ
561: 05/30(土)19:55:16.59 ID:B+3mlBFx(1) AAS
調べたらスープにすると満腹感が高まりのちの食事量が減ったっていう君の大好きなエビデンスちゃんと出てくるやん
食事量が減ったって明確に示されてるんだから一時凌ぎとは言わんわな
他にも噛む回数食べる速度その他諸々空腹はカロリーだけに依存するわけではないといういうエビデンスいくらでも検索したら出てきたわ
どうすんのこれ
665: 06/01(月)15:01:09.59 ID:+sjyheq5(3/3) AAS
>>663
ごめん
取り込んでるエネルギーが減ってるのに体重が変わらない理屈について説明してるだけなんだよね
食わなくても痩せずに生きていけるなら生物として進化してるとも言えるんだけど
空気と水と太陽だけで生きていけるって植物ですか？
812: 06/04(木)00:11:43.59 ID:620pu3cz(1) AAS
筋トレ月2キロのペースの減量ペースで十分だろ
1年で20キロの減量ペースだからな
かなり早い方
ダイエットは1か月や２か月で終わらせる一過性のイベントだと勘違いしているから、糞程頑張って筋肉落として代謝落として、食事管理の知識や運動習慣も身に付かず元の生活に戻って元の体重に戻る
本当に時間の無駄
我慢して精神ストレスを溜めて、急激に身体を急変化させて、負担をかけるだけの結果に終わる
820: 06/04(木)08:22:22.59 ID:3qqBeYMg(1) AAS
>>811
スーツケースウォークを8分12回やってる
恐ろしい時間の無駄に見えるな
スーツケースウォークって文字数多すぎ
821: 06/04(木)08:51:05.59 ID:/bi1GoDO(1) AAS
飲酒は少量でも「がん発症リスク」上昇、節酒ではなく「控える」推奨…国立がん研究センターが予防法冊子
2026/06/03
外部ﾘﾝｸ:www.yomiuri.co.jp
酒を違法にすべき。販売、所持を禁止する法律を。
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