[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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63: 05/25(月)21:28:56.55 ID:eJbKZDVZ(1/7) AAS
>>58
スレタイ、読めますか？
83(1): 05/25(月)22:24:26.55 ID:E2Xd+DlF(1) AAS
要はバランスだろ
極端に脂質制限するでなく減らべきは減らし、摂るべきは摂る
動物性タンパクだけでなく植物性も摂る
固形食だけでなくプロテインパウダーやBCAAとかでも摂るとか
あと腸内フローラはわりと重要だと思う
筋トレだけでなく健康面全体に於いて
PFCとビタミン・ミネラル・食物繊維だけでは効率良く筋肉は作られんのよ
149: 05/26(火)12:26:37.55 ID:/fs5Gjw7(1/2) AAS
【速報】巨人・阿部慎之助容疑者が監督を辞任 会見で大粒の涙「巨人軍の監督の名も汚してしまった」★3
2chｽﾚ:mnewsplus
阿部慎之助の娘（１８）「ChatGPTに相談したら児相に通報しろと言われた」 AIに仕事を奪われる時代、マジだった
2chｽﾚ:poverty
407: 05/29(金)11:30:42.55 ID:UQkP+2Uo(1/8) AAS
いや、NPCFやJBBFのトップ選手でも、オン期（減量末期）に脂質40〜50g（体重1kgあたり0.6〜0.7g程度）を残してバキバキに仕上げる人は普通にいるよ
414: 05/29(金)11:42:29.55 ID:qmRcsGgO(1) AAS
大会目指してる人がいてもいいよ
ただ、他の人は目指してないんだから7%自慢は要らない
548: 05/30(土)18:34:35.55 ID:1fR3Nnkq(1) AAS
空腹を我慢する時間をいかに減らすか
夜食はアホ
むしろ空腹の状態で寝て、空腹を感じる時間を就寝時間に充てるべきだろう
564: 05/30(土)20:16:25.55 ID:vN+TBj0y(1/3) AAS
冬は鍋料理の機会増えるし、寒くて代謝上がるからダイエットには最適だったりもする
逆に夏は水分の出入りが多く、代謝も落ちて、運動すると熱中症リスクまであるからダイエットには向かない
なぜか夏になるとダイエットというイメージあるけど、あれは薄着になって露出が増えるから何とかしたくなるというそれだけの理由
痩せたい人はとっくにダイエット始めててそろそろ終わる頃
ボディメイクのコンテスト出る人は大会に合わせるけど
727(1): 06/02(火)21:52:28.55 ID:H3wPpBfd(1/6) AAS
レップやセットじゃなくてボリュームが大事
これには個人差あるけど自分自身の現在の各種目の週ボリュームをいかに増やすか、だよ
ダイエット中はボリュームが落ちやすいからレップ、セット増やして対応するんだけど
972: 06/08(月)09:49:32.55 ID:XWR46aP3(2/4) AAS
それと「誰も思ってないし」と見えない誰かを味方につけようとするのやめてくんない？
君一人がそう思ってるのは確定してるから別にいいんだけど
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