[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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105: 05/25(月)22:58:13.52 ID:MJqmDSZr(12/19) AAS
もしかして『糖質を摂ってインスリンを分泌させないと筋肉に栄養が運ばれない』っていう一昔前のボディビル理論を信じてる？
多くの臨床データで十分なプロテイン（アミノ酸）を摂取していればそれだけで筋タンパク質合成（MPS）を最大化するのに必要なインスリンは十分に分泌されることが分かってんだよね
そこにわざわざ糖質を追加しても筋肥大のシグナルは1ミリも上乗せされないんだわ
この『糖質不要論』はとっくにスポーツ栄養学の定説なんだけどw
115: 05/25(月)23:21:10.52 ID:MJqmDSZr(19/19) AAS
後出しで『最初から減量の話をしてる』って言い訳してるけど減量中ならなおさら『限られたカロリーの中でいかに筋肉を落とさずに糖質と脂質の比率を調整するか』という緻密なデータ管理が必要じゃねーの？
それを『単純なこと』で片付けてる時点でおまえの言う『ガチトレ』のレベルが知れるわw
糖質を『ただのガソリン』としか例えられない古い知識だから糖質を抜くとすぐにパワーが落ちる（ボリュームが落ちる）と思い込むんだよ
実際のウエイトトレーニングでは体内に数日分蓄えられている筋グリコーゲンが使われるから1食や2食の糖質を削ったくらいでボリュームが落ちるわけがない
もし落ちているなら、それはおまえ個人のグリコーゲン貯蔵能力が極端に低いか単に『糖質を抜いたから力が出ない気がする』というメンタル（気のせい）の領域だな
結局、都合が悪くなると『論文には興味ない』『体感の問題』って言って客観的なデータから目を背けて自分の主観に逃げ込むんだな
科学を否定して『俺の体感がすべて』って言い張るのは、ただのオカルトであり宗教だぞ、誰がそんな胡散臭いもんに共感すんの？
自分がどう思っていようがどうでも良いと言うなら、みんなおまえの遅れた主観（オカルト）には1ミリも興味がないからこの不毛な話はこれで終わりにしてくれよ
科学をハックしてスマートに減量する人達と根性と体感だけでガソリン切れを起こすおまえと、どちらが本当に『ガチ』な結果を出せるやら
もう二度とその薄っぺらい主観を押し付けないでくださいな
省1
142: 05/26(火)09:41:58.52 ID:pI6PxxMW(3/5) AAS
自演おじさんがありスレでワッチョイ変わったの確認してるの草はえるw
250: 05/27(水)19:33:29.52 ID:t/DWwvcj(1) AAS
何でもそうだろ
楽器演奏だって最初は一曲通して演奏するとか無理ゲーとか思っていても
何年かやってるととりあえず演奏はできるようになる
でもプロみたいに上手くはない、ミスもしたりする
だから毎日コツコツ練習するんだけどその上に進むには才能だけでなくもっと努力しないといかんのよ
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