[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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15: 05/24(日)22:09:03.44 ID:bt8XdL/x(1) AAS
スクワット3分してるけどきつい
プランク1分ですらきつい
ほかにyoutubeでのダイエット動画みて、
1日で10分ぐらいやってるけど、しんどい
でも継続してるからか、昔履けなかったズボンが履けるようになった
23: 05/25(月)05:37:38.44 ID:1m4v8OR1(1) AAS
何言ってるのこの人？
42(2): 05/25(月)14:17:18.44 ID:gujZ7dv1(1) AAS
運動してる空腹時の脂肪落とすための糖質補給って具体的にどうすればいいんですか？
歩きながら飴なめつづければいいのかな？
低山登るのが趣味なのでそれを利用して痩せようと思ってます
399: 05/29(金)11:06:09.44 ID:DQygIUx/(1) AAS
体脂肪7%切ったあたりから中々理屈通りにいかねーからな
脂質40~50gで絞り切れるなら天才の領域だろ
514(1): 05/30(土)09:29:01.44 ID:jH8F5DRD(1/8) AAS
>>511
何をそんなに興奮してるんだろう
減量中の目安となる脂質摂取量は人によるって話じゃないの？
君は35g、他に20gの人もいる60gでも絞れた人もいる
身長、体重、年齢、筋肉量、目的、目標で違ってくるで解決したよね？
さて、何を言いたいw
637: 05/31(日)16:33:04.44 ID:UeOy3TPR(2/2) AAS
ちなみに俺は67kgで2200kcal摂取で−1kg/月減る感じ
8000歩/日と週4で筋トレ
668: 06/01(月)15:57:38.44 ID:e9WNCyK3(1/2) AAS
運動の消費カロリーを増やしていってもNEATが低下してそのうち頭打ちになるよ
756: 06/03(水)08:24:03.44 ID:c9p3vrky(1) AAS
5Gはエリアが頻繁に切り替わるけどな
967: 06/08(月)09:22:11.44 ID:OZLO4qSk(1) AAS
荒らし風のスレ埋めでしょう
気にしないで
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