[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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278: 05/28(木)00:36:33.42 ID:jtB1CDLB(3/10) AAS
ＡＩに発狂するな
311: 05/28(木)09:26:43.42 ID:NUz0jO9j(3/4) AAS
>>307
自分がそうだからこのスレいるやつも同じなんだ！！って思っちゃうやつね
自己紹介お疲れ
自分で言ってることぐらいしっかり守れよおデブちゃん
362: 05/28(木)21:53:07.42 ID:ry4m1IfP(1) AAS
>>352
野菜調味料は大雑把に計算
肉魚は一緒買い物行ったりして内容量みる
あとは冷蔵庫の残りから逆算推測
少し多めに見積もってズレてた分はボーナス
406: 05/29(金)11:28:58.42 ID:8wO5aBHq(4/11) AAS
>>403
そんでもってその発狂してるやつはネットで集めた浅い知識しかなく
とても星ねらえるものでもなく実務経験もないという状況
642: 05/31(日)19:12:56.42 ID:EQc3dwxN(2/2) AAS
>>634
基礎代謝に1.5掛けもある人はそもも太りにいからこの板の少数民族だよ
この板は基本1.2~1.3掛けの奴らばかりだよ
683: 06/01(月)20:10:14.42 ID:QmX2CFrI(1) AAS
体重から体内のグリコーゲン残量が分かるようになるのは必須スキルだね
毎日同じ条件で測れば分かるようになってくる
カロリー計算して、もう何年も毎日測ってるから大体正確に分かるようになった
702: 06/02(火)18:08:05.42 ID:gC/6+0Gl(1) AAS
そもそも減量は今まで作った筋肉残して贅肉削って仕上げる手段であって筋肉増やす目的でやるものじゃない
贅肉を太らせるには食べるしかないのと似たようなもの
痩せてる筋肉なんてまとも太れるわけない
どんなに良くても条件付きの微増
減量中に増やせるような成長期なら一旦軽く増量した方が良い
筋トレのレベルが一気に上がる
848(2): 06/04(木)23:25:55.42 ID:vcwpnGbx(1) AAS
自重程度のトレーニングなら1セット50レップを10セットくらいはやらんと話にならんのよ
次元が極めて低いトレーニングならせめて数はこなさないとね
極低強度自重15回3セットとかたんぱく質以前の問題だから
957: 06/08(月)08:57:12.42 ID:hGilYYir(2/2) AAS
>>953
おめえに言ってねーよアホ
しゃしゃってくんな
一番程度が低いよ君の発言は
997: 06/08(月)12:17:29.42 ID:/s7u4NPW(2/3) AAS
個人的には筋トレ後に傾斜7、心拍100くらいでトレッドミル10分やった方が脚トレの疲れは残りにくい
エアロバイクでもクロストレーナーでもダメ
バイクは脚しか使わない、クロストレーナーは全身使ってしまって逆にしんどい
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