[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
17: 05/24(日)22:56:20.41 ID:Yee2vHDT(1) AAS
一度しっかり理解すれば、筋トレダイエットこそが正解という事が単純な事だと分かるのに、いくら説明されても理解できない人は理解できないのよな
結局ダイエットは体重減少、走るという思い込みと先入観強すぎるんだよ
長年に渡って刷り込んで思い込みやとから脱却するのは洗脳から抜け出す並に難しいのかも
222: 05/27(水)07:20:38.41 ID:W5WVPBft(1) AAS
>>217
まずはキッチンスケールを買う事から始めないとな
食ってるものの重さも分量も分からず緻密なカロリー計算できるわけもない
で、低温調理器、エアフライヤー、圧力鍋(もしくは全自動調理器)があれば
ダイエット向けの料理は美味しくなるし簡単に作れるようになる
低温調理器は鶏胸肉をやわらかくパサつかず美味しく調理してくれる
エアフライヤーは油を使わずに揚げ物料理が作れる
圧力鍋等は時短かつ手軽に煮物料理が作れる、牛モモのような肉類も柔らかく煮込める
そういうのも面倒ならコンビニでサラダチキン系が今は山ほど売ってるからそれでもいい
カット野菜もキッチン汚れないし、カロリーPFC見ながらパック加熱惣菜とか好きなの選べばいいさ
省2
303: 05/28(木)09:04:56.41 ID:spiRJ59X(1) AAS
>>298
同じ食事制限に運動を加えればそんなもん当たり前やろ
問題の本質は筋肉を残せるかどうか
332: 05/28(木)15:20:10.41 ID:UX40UdL6(1/2) AAS
>>331
食事減らしてウォーキングでもすればいい
390: 05/29(金)09:42:17.41 ID:o21K2fkA(1/3) AAS
何でも食え、ではないよ
そこまで神経質になる必要はないんじゃね？という話
400: 05/29(金)11:22:06.41 ID:p0k+C86R(1/5) AAS
体脂肪率7%って統計上ほぼ存在しない
日本人の中で100万人に1人いるかどうか
多分、この板の人達はそんな所まで目指してない
体脂肪率30%から標準体型目指している人や、体脂肪率は標準的だけど腹の浮き輪肉何とかしたいよねって人が大半
469(1): 05/29(金)23:20:12.41 ID:buPfVgwT(1) AAS
このスレはいつまでコメントバトラーしてるんや。ご自慢の理論があるならそれで作った自分の身体で勝負しろよ
175cm 69.4kg 脂肪率13.7 はいワイの勝ちな( ･´ｰ･｀) 外部ﾘﾝｸ[mp4]:tmpfiles.org
687: 06/01(月)21:41:21.41 ID:Trlp6ItA(1) AAS
お化けは絶対いるよね
心霊写真や心霊映像がたくさんあってメディアでも特集されてる
752(1): 06/03(水)07:49:24.41 ID:Af+3T/H7(2/2) AAS
目標は筋肉をなるべく減らさず、脂肪を多く減らす、じゃないの？
筋肉が減らないように筋トレするんじゃないの？
ラジオ体操みたいな強度で筋肉量維持できんの？
783: 06/03(水)18:01:19.41 ID:j5SSAeU3(1) AAS
>>779
負荷と体重次第かな
俺の体重64kgだと時速6～7kmペース位で傾斜キツめにすると大体それ位になるかも
850: 06/05(金)00:34:10.41 ID:kp5lHFeo(1/2) AAS
ダイエットは運動3割食事7割
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.049s