[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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67(1): 05/25(月)21:41:35.40 ID:eJbKZDVZ(3/7) AAS
全卵に含まれる脂質は不飽和脂肪酸でありこれらは代謝を促す効果があり蓄積されにくい
また卵に含まれるビタミンDは自身に含まれる脂質とともに摂取する事で身体への吸収率が劇的に増える
研究によれば全卵を食べた人の方が筋トレ後の筋肉合成率が40%も高まるという事が分かってる
81: 05/25(月)22:20:17.40 ID:1aNuxj3z(1) AAS
プロテイン一杯飲めばロイシン閾値は簡単にクリアできるだろ
常に筋合成スイッチ入れ続ける必要もない
肝心のシグナルはあくまでも筋トレであって部位当たりの刺激に対する応答時間はせいぜい48-72時間しかない
この間は積極的にアミノ酸考慮しなきゃならんが他はある意味どうでもいい
まあ、毎日のように全身ワークアウトしてる鉄人ならこの限りじゃないが
164: 05/26(火)14:53:43.40 ID:l9jLOvzE(3/3) AAS
器は自虐か？
367: 05/28(木)22:11:17.40 ID:54FsgI7C(1/2) AAS
ネットイキリデブ童貞の偏見
424: 05/29(金)14:30:06.40 ID:rTN17wQB(2/4) AAS
100%って肉体、精神的ストレスとか高そうだから普通の人には無理だよなぁ
6.70%くらいとしても、多忙な時ならきついし
528: 05/30(土)10:01:13.40 ID:jH8F5DRD(8/8) AAS
筋トレの数値計算されたくらいでAI認定するとか草w
578: 05/30(土)23:26:03.40 ID:oR2odTZY(3/3) AAS
何時まで外にいる設定なのかなー
外でフリーWi-Fiよく拾うくらい移動しながら長文書いてたらそれはそれでおバカだけど
657: 06/01(月)12:57:16.40 ID:6WHmu6eK(3/3) AAS
有酸素運動による消費ってあくまでもその時に消費したものでしかなくて
でも筋トレの場合、将来の消費に対する投資が含まれてるから消費量自体は少なくとも
長期的に見ると体型という形で必ず戻ってくる
一気に体重を減らす効果は期待できないのだけど、何年も継続すればその習慣が「太りにくい体」に作り替えてくれるって事で
713(1): 06/02(火)20:32:31.40 ID:nlIRrhtX(1) AAS
筋肉稼げそうな脚トレを念入りにば背中と胸ばかりやっていたら凄いアンバランスで変な身体になった
脚が太くて、胸筋あって腹はそこそこ引き締まっておるのに、腕と肩が全然運動してなさそうな人のそれ
胸のプレスや懸垂で腕や肩も育つと思ったけどそうでもないのな
782: 06/03(水)17:58:35.40 ID:+ewW3RBd(1) AAS
>>771
普通の話じゃね？
コンパウンド種目なら1セット目になるべく重いの扱って、
2セット目から10レップくらいのやって回数落ちてきたら重量落としてって
みんなそうやってんじゃないの？
827: 06/04(木)11:43:57.40 ID:2NQcJU67(2/3) AAS
よかったね
864(1): 06/05(金)10:21:25.40 ID:qgdw1o9s(2/2) AAS
>>862
競輪選手もロードレーサーも筋トレするけど
競輪選手は超重量の過酷な筋トレ
ロードレーサーは高回数の過酷な筋トレ
自転車だけだとロードレーサー寄りになる気がする
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