[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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20: 05/25(月)00:39:42.36 ID:RHfkGJzj(1) AAS
自分と似たような体重と身長のフィジーク選手がいれば分かりやすいかもな
体重で考えるのが間違いなの分かるし
139: 05/26(火)07:38:23.36 ID:teAKGrL9(2/2) AAS
>>135
お前だってさらにその上のガチトレーニーから見たらカスだと思われてるよw
ベンチ100キロやそこらあげただけで筋トレした気になってんのかよ
レベル低すぎだろ
実際は60キロか？w
198: 05/26(火)18:31:18.36 ID:VM+P/mjf(4/4) AAS
>>196
踏み台昇降できない物件ならルームランナーは無理
256: 05/27(水)20:38:55.36 ID:69n/cAlj(1) AAS
月2キロペースでも24キロ痩せられるのだけど、筋肉を失ってまで、それ以上のペースで痩せる意味が分からないのよな
筋トレ補助に有酸素運動メインでやってた頃んんて腹割るまでに結局BMI20以下にまで落としてしまっていたし、消費カロリーが少ないから食いたいもんもろくに食えないし油断するとすぐ太る状況だったよ
463: 05/29(金)21:14:22.36 ID:OF2ypqJU(1) AAS
>>460
誰もあなたに聞いてないと思うが
まずあなたは誰なの
546: 05/30(土)18:13:54.36 ID:pR2ICNFj(1) AAS
>>541
その時だけ胃の中を満たして誤魔化す効果と多少の腹持ち効果があるけど、栄養にならないからお腹は空くので精神力との戦いになるのはどの道避けられない
運動嫌いな肥満な人がケトジェニックで痩せやすいのは、油は胸焼けしてそんなに食えないってのと、血糖値の乱高下は起きづらいから過食につながりにくい
糖質って胸焼けしないから案外いくらでも食べられてしまう
忍耐力がない人は痩せられない
肉の食い放題とかやってみれば分かると思う
油の多い肉が胃もたれして気持ち悪くなって食えなくなっても白米なら食い続けられる
601: 05/31(日)06:12:02.36 ID:i0mbbPZJ(1/2) AAS
定番は筋トレMemoでしょ
トレーニングノートとしての基本的な機能は全てついていて、タイマーもある
総負荷量の計算、1RMの負荷量、過去のトレーニング履歴の参照、グラフ化
主要な種目の解説動画(山本先生しかないけどw)
ジムに行くと大抵の人がこのアプリ使ってるし
これが合わない人は紙とペンだね、というくらいに他はないよ
703(1): 06/02(火)18:27:35.36 ID:QEQVxy5a(1) AAS
減量期も増量期もないよ
普段からがっちりトレーニングするのみ
食事の増減で体重コントロール
それ以外にごちゃごちゃ考える必要無し
というかたくさん食った所でそんなに筋肉つくわけでもなし
731: 06/02(火)22:01:23.36 ID:H3wPpBfd(4/6) AAS
>>729
根拠は？
878: 06/06(土)13:29:03.36 ID:n0cMVhmA(1) AAS
>>876
自分しか書いてないのに気づいたからじゃね？
879: 06/06(土)13:36:19.36 ID:Y7TPfz8G(1/2) AAS
たぶんこれ>>848じゃね?
958: 06/08(月)09:01:44.36 ID:XWuKWvYX(1) AAS
健康目的のダイエットだからものすごく散歩する
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