[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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79: 05/25(月)22:12:56.30 ID:dFo6+ULv(2/2) AAS
ただロイシン閾値は意識した方がいいのは事実
特におっさんや爺は
123(1): 05/25(月)23:46:23.30 ID:+i0wgJiV(1) AAS
ガチ減量って何だ？
コンテストに出る人？
板間違えてない？
170: 05/26(火)16:10:39.30 ID:EmIyhUP/(1/4) AAS
>>165
なるほど、プレバイオティクス（食物繊維）の重要性に注目している視点は素晴らしいね
ただ、現代の腸内細菌学とトレーニーの栄養学の観点から言うと、その意見には『極論』と『論点のズレ』があるよ
まず『外来菌は定着しないから無意味』というのは古い認識だね
納豆菌のような通過菌は腸内に定着しなくても生きて通過する過程で代謝物質（乳酸や短鎖脂肪酸）を出し元からいる善玉菌を爆発的に増やすトリガーになる
つまり、自分の菌を育てるためにも外来菌の刺激は極めて有効って事
次に、トレーニー（筋トレ民）としての視点で言うと、スーパー大麦は優れた食物繊維源だけどタンパク質量やアミノ酸スコア（大豆は100、麦類は60前後）の面で筋肉合成のサポートとしては納豆の代わりになり得ないんだよ
PFCバランスを無視して腸活だけで語るのはトレーニーとして本末転倒じゃないか？
現代の腸活の結論は菌を入れる『プロバイオティクス（納豆）』と菌を育てる『プレバイオティクス（大麦）』を掛け合わせる『シンバイオティクス』が最強とされてる
したがって、真っ当な腸活と良質なトレーニングを両立したければ『スーパー大麦を混ぜたご飯でアミノ酸スコア100の納豆を食う』のが正解だろう
省1
229(1): 05/27(水)15:07:50.30 ID:W00NadGO(1) AAS
過去にダイエットして
現在も毎日1.5～2時間運動して3年くらい体脂肪率10%前後を維持してるんだが寿命短くなる？
健康目的ならもう少し体脂肪率は上げた方がよい？
434: 05/29(金)18:11:50.30 ID:D3Y87Xw6(1) AAS
マンジャロスレは筋トレ民を敵視してるデブ多いけど、運動もせずに体脂肪率8%だと豪語してる奴いたな
嘘だろうけど
532: 05/30(土)10:07:39.30 ID:ZkD0sBxj(2/2) AAS
鯖の塩焼きかほっけ食おうと思ってスーパーに買い出しに行ったらどっちも500円近い
なんか知らんがパッケージ代が高騰してるとか何とか
卵だってパック350円じゃん
安い胸肉だって1kgで800円
先々週に比べて2割くらい上がってんじゃん
政府何やってんの!!
621: 05/31(日)12:59:47.30 ID:F1+bO4/s(1/3) AAS
上半身のって限定の意味じゃないと思うぞ
644(1): 05/31(日)19:40:42.30 ID:PjDb9U1+(1) AAS
発達障害を疑った方がいい特徴
・会話に入れない、会話が噛み合わない
・極端に不器用
・「気を遣う」「気が利く」ことができない
・とにかくどこに行ってもいじめられる、環境を変えても無理
・偏食がある
・音や匂い、光に敏感または鈍感
・異質なこだわりがある
699: 06/02(火)16:52:30.30 ID:Ex+JZZOF(1/2) AAS
断然レイズ
946: 06/08(月)01:53:34.30 ID:Z+a/Ol/m(1/3) AAS
>>943
女の場合は乳房があるから体脂肪率下げるのも男以上に限界あるだろうね
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