[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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5: 05/24(日)11:39:10.26 ID:Fu0JxCJj(1) AAS
ルイボスみたいに筋肉に固執しながらダイエットして成功したデブを見た事がかない
食うための言い訳に筋トレ用いてるだけだろ
41: 05/25(月)13:54:05.26 ID:dMfhXQ6f(1) AAS
このスレほら吹きしかいませんw
妄想で語ってるアホです
みなさん読むだけ無駄なんで相手にしないようにw
158: 05/26(火)14:36:17.26 ID:tghSNKZY(2/4) AAS
>>155
話が君の理解できるレベルを超えていて、ただの『クソみたいな話』に聞こえちゃったんだね
214(1): 05/26(火)22:44:39.26 ID:vqhQIoqN(1) AAS
筋肉を失うのは簡単
増やすのは大変
脂肪付けて太るの覚悟で筋トレやらないといけないし
結局早く痩せる意味がなくて遠回り
226: 05/27(水)11:06:52.26 ID:KomS/iNl(1) AAS
豆類の脂質より圧倒的にチーズやウインナーとかの方が悪いと思うので、枝豆食う量が多いとか、それ以外に大食いしたりしてんじゃないの？
366: 05/28(木)22:07:33.26 ID:duFQMPFf(1) AAS
中学の時、部活で帰り遅くなったんで友達の家で飯食わせてもらった事あったが、その時に食べた料理が全て旨かった
卵焼き、なんか見た事ない煮物、野菜と肉が色々混ざってた何かとか、味噌汁も旨かった
俺が今まで食ってた家庭料理は何だったんだ？と思えた瞬間でもある
当たり前のように親は料理を作れるという考えでいると結婚した時に現実を直視する事になるで
早嫁修業で料理教室何年も通ってる嫁なんて今時絶滅種だろ
708: 06/02(火)20:13:32.26 ID:Cwk4msaU(1) AAS
俺は上がってないやつだとラテラルやってる
肩デカくするのめんどいよなぁ、とは言え小さい見栄え悪いしな
712: 06/02(火)20:28:12.26 ID:F4uOj2Jc(1) AAS
ブルガリアンスクワットは脚、尻、体幹、前腕とまとめて鍛えられて場所もコンパクトに出来て負荷調整もしやすいからお勧め
初めてやる人は翌日の筋肉痛で泣く事になるだろうけど
788: 06/03(水)20:31:47.26 ID:fv8DBugh(1) AAS
一般人は腹筋をすれば腹が割れるくらいの誤った認識しかないんだよね
アンダーカロリー幅やPFCバランスの概念がないから軽視しちゃう
ただ食わないで、走って、適当に筋トレを挟んでおけば、イメージ画像のようなバキバキな体になると夢を見てるのよ
介護老人の痩せた身体とか、都合の悪い部分は思考から遮断し、自分には関係ないと思い込んでいるのだ
797: 06/03(水)21:35:05.26 ID:jPawM7e5(2/8) AAS
有酸素のスタミナがついていいことは
フットワークが軽くなって行動的になるのはかなり大きい
仕事終わりとか休みの日に出かけたりしてウィンドウショッピングでもしてたら運動してる意識もなくカロリー減るからな
こういうのは筋肥大では得られないんだよな
857: 06/05(金)06:37:16.26 ID:/eSeBsxV(1) AAS
野菜食わなくてもいいが食物繊維は摂らないといかんから白米→玄米orもち麦にしてる
あとトマトとブロッコリーは食うようにしてる
トマトはトマトジュースでも代用できるし、残った分は水とコンソメ加えて煮立てて胸肉ほぐして加えてスープにしてる
同じ食材でも味付けは毎日変えてるな
869: 06/05(金)14:16:43.26 ID:RrmQ6LRz(1) AAS
デッドリフトの高レップって20回以上で、腰痛や腰に違和感ある時、膝が痛む時なんかにメイン重量の半分くらいでやるもんだろ
というか調子悪いならデッドリフトじゃなくてTバーロウとかシーテッドロウやるな
ベルトしてようがワンハンドロウも腰にくるし
929(1): 06/07(日)13:00:53.26 ID:l0hkz4Qf(7/8) AAS
>>917
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