[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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208(1): 05/26(火)21:09:06.09 ID:/oaL4mNO(3/3) AAS
>>206
承認欲求が爆発してるんじゃーーー
初心者確保ーーーー
俺の俺の言葉を聞いてくれーーーーwww
www
224: 05/27(水)09:17:25.09 ID:7LL45T8h(2/2) AAS
自演で質問して自演で答える修羅場w
238: 05/27(水)18:26:14.09 ID:oSLC2pdE(3/5) AAS
駅の階段をスタスタ登って、息が切れて言葉が途切れ途切れなら足の筋肉だけでなく心肺機能も弱ってる
こういう人は筋トレよりもHIITやった方がいいと思う
70代になっても神社の階段をノンストップで登り切る昭和世代の方が丈夫とも言える
293(1): 05/28(木)08:35:08.09 ID:r7CMzyWB(2/13) AAS
水泳選手が筋トレしない理由
陸上では多少体が大きくても前に進けますが、水中では違います。
筋肉を増やしすぎると：
・体が重くなる
・水の抵抗（ドラッグ）が増える
・柔軟性が落ちる
・ストローク効率が悪化
つまり、
「筋肉を増やせば速くなる」と単純ではありません。
373(1): 05/28(木)22:21:22.09 ID:hi9MGtd2(1) AAS
計算が面倒って言ってる時点で普段から家族に食わせる料理の栄養バランス考えてませんって事だからなw
427: 05/29(金)15:10:25.09 ID:kSY+HuSS(2/7) AAS
ミシュラン目指すくらいの心意気で料理作ろうぜ、というのは良いのだけど
ご存知ない食材や職人技を要求したり採算度外視したら話も噛み合わなくなる
599: 05/31(日)02:15:47.09 ID:XMEJCC1d(1) AAS
>>598
正確には糖質ではなく炭水化物
炭水化物は糖質と食物繊維
745: 06/03(水)07:24:40.09 ID:6ziQTvF4(1/2) AAS
60代以上なら心拍数100でも有酸素運動にはなるなw
30代以下ならせめて100は超えるようにしようぜw
801: 06/03(水)22:07:44.09 ID:ej6blkmS(1) AAS
>>800
少しずつじゃ省エネにならんのだが何を言ってるんだ
省エネになる程の運動は過酷な環境に適応する防衛機能だから
832(1): 06/04(木)16:27:55.09 ID:oIQd0K6y(1) AAS
>>830
ウエイトが機能してないからこっちきてるって堂々と宣言して
俺は動画出してるからお前らも出せといってる
変なのがずっと暴れてるよね
837: 06/04(木)19:25:07.09 ID:bbTT8gOz(1) AAS
日常活動してる分にはそのための筋肉は残るが、普段使わないような筋肉はマッスルアトロフィーと言って筋肉のタンパク質が作られる量が減り続けてしまう。
病院で寝たきりが続くと歩けなくなったり、骨折して長期間ギプスをした腕が自由に動かせない、動かそうとすると辛いって状況はまさにそれ。
現代生活はとても便利で一日中寝転がっていても飲食に困らず娯楽に溢れてるから一日1000歩も歩かないような生活でも成立してしまうから困りもの。
で、ゴロゴロしたり座ったままの時間が長いと重い物を担ぐとか引っ張る筋肉は溶けてなくなってしまうわけよ。
それでも生きていくのに困らないんだけどダイエットするとそれが顕著になるわけ。
で、頑張ってウォーキングすれば足腰は使うから歩けないって事にはならんよね。
それはそれで良い事だと思う。
だって現代社会で100kgの荷物を持ち上げるとか引っ張るなんてシーン皆無に等しいでしょw
ウエイトトレの世界の常識が一般常識と思わないで欲しい。
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