[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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294: 05/28(木)08:36:51.08 ID:r7CMzyWB(3/13) AAS
>>293
2. 水泳は“技術依存”が非常に大きい
水泳は、「どれだけ力があるか」より、技術要素が極めて大きい競技です。
そのため、練習時間の多くは水中練習になります。
317: 05/28(木)11:07:46.08 ID:jtB1CDLB(9/10) AAS
実は“心肺機能軽視”への反省も増えている
最近は海外でも：
・Zone2有酸素
・VO₂max重視
・心臓検査
を取り入れるボディビルダーが増えています。
「見た目だけ巨大」より：
動ける
長生き
心臓を守る
省1
389: 05/29(金)09:36:27.08 ID:IKUZkVEA(1) AAS
つまり要約すると「好き嫌いせずに何でも食え」ということだな？
401: 05/29(金)11:22:55.08 ID:p0k+C86R(2/5) AAS
目指しているものが違うので話が噛み合うはずがない
432(1): 05/29(金)18:04:31.08 ID:kSY+HuSS(4/7) AAS
まずそれを知ってどうなると？
体脂肪5%とかアスリート以外でいるの？
貧困国の餓死寸前の人達除いて
自分の意思で痩せての5%ね
示すべきはその人数だろうね
出せないならこの話は終わり、スレチ
続けるならNGIDで
484: 05/30(土)07:14:06.08 ID:5qy49u1Y(2/3) AAS
仕組みは以下の通り
脂質をギリギリまで削るとコレステロールが枯渇してテストステロン値が死ぬ
結果、カタボリックが進んでトレの質以前に「筋肉を残して5%」が不可能になる
だから「処理能力（インスリン感受性）を高めて脂質60gを死守しつつ糖質も入れる」のが現代の科学的アプローチ
糖質の優先に関しては完全に同意
521: 05/30(土)09:41:40.08 ID:jH8F5DRD(5/8) AAS
>>519
無意識に歯を食いしばってたり、口呼吸の回数が増えたり
あとは筋肉の合成にビタミンB使われて粘膜弱ってたり免疫力低下してたり
色々
チョコラBBとかグルタミン飲めば？
807: 06/03(水)22:47:42.08 ID:jPawM7e5(6/8) AAS
お前IDコロコロ色んなやつにいじられてるけど
まだ通勤してんの？
お前ウォーキング大好きすぎだろ一日中ウォーキングしてるじゃん
937: 06/07(日)21:06:47.08 ID:dd1a1k8k(1) AAS
>>931
正規表現で50文字以上NGとか10行以上NGするといいよ
953(1): 06/08(月)08:51:01.08 ID:A7mtOkUj(3/5) AAS
>>951
1ヶ月続けなきゃ意味がないっていうのは思い込み
最初の1週間を続けるための具体的な計画について説明してるだけ
筋トレに限定してないから
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