[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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3: 05/23(土)20:42:21.07 ID:X7E61MtA(2/2) AAS
しつこい古参「トゥルントゥルン♪」>>2の書き込み
↓
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
434 ：病弱名無しさん[]：2026/05/23(土) 05:57:40.31 ID:6erGl/Cx0
私はこれからも長い文章書きます
はい
今日も古参「トゥルントゥルン♪」に絡んでたと分かる古参「エロ袋」>>2の生存確認書き込み
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
省2
280: 05/28(木)00:42:23.07 ID:NUz0jO9j(1/4) AAS
長文マンは引きこもりのチー牛がYouTubeの筋肉チャンネルで知識つけましたみたいなレベルの話しかしねーな
コイツ本当に自分で筋トレしてんのか？うさんくせー
325: 05/28(木)12:53:05.07 ID:jmddY0i2(2/2) AAS
>>318
このスレにてステ入れてガチトレする人なんて存在しませんよ…
なので、心配ご無用ってことです
353: 05/28(木)20:00:24.07 ID:KFEtBr9S(2/2) AAS
材料と量を聞けば自分で計算出来るのでは
354: 05/28(木)20:41:37.07 ID:agBrLazR(1) AAS
林修の今知りたいでしょ!★2
450: 05/29(金)20:50:14.07 ID:H6JeE9vT(1/3) AAS
ごめん
何のエビデンス？
481: 05/30(土)06:40:17.07 ID:2K7ffS66(2/3) AAS
>>479
まさにその通り！完全に同意
体脂肪5%以下の極限状態は一般データが通用しない「超特殊な世界」だね
机上の空論に意味はない
だからこそ私は一般論ではなく、その特殊な環境をクリアできるかどうかは「個人次第になる」と伝えたかったんだ
完全に私の言葉足らずだった
言語化してくれてありがとう！
523: 05/30(土)09:43:52.07 ID:H4eek3b1(5/6) AAS
説得力違いすぎて草w
533(2): 05/30(土)10:12:56.07 ID:gcinUtDq(1/5) AAS
昨日の昼はバーガーキングでワッパー食って、ミスドでエンゼルクリーム食って、夜はセブンの50%増し牛丼食ったよ
旨かった
だから今日は筋トレ頑張ろうと思う
613: 05/31(日)08:24:50.07 ID:hOq6Cegc(1/4) AAS
>>608
自分の場合、50代会社員だけど仕事の後18時頃から2-3時間、週三の全身法
フリーウェイトメインでマシンも併用
今はベンチはメインセット90、スクワットが120、デッド140
この3つはセット数減らしてでも必ずやってる
回数とくに定めてない
メインはRPE8-9でラストセットは重量1RMの50%に落としてやれるまで
インターバルも種目と心拍数に応じて1-3分で可変
空き具合で種目変わる事もある
ダイエット中はこの後15分、傾斜トレッドミル時速7km程度であまり心拍数上げない
省3
738: 06/03(水)05:27:29.07 ID:YCP6RJ0w(1) AAS
筋肥大絶対信者とゆるふわダイエッターじゃ噛み合うわけがない
ダイエッターならゆるい重量で１００回やったほうが体重減る
806: 06/03(水)22:42:17.07 ID:BAzEnNOn(1) AAS
自宅から駅
駅から会社
会社から駅
駅から自宅
学生は会社を学校に置き換えてもらってそれぞれの区間で徒歩5分~10分と仮定して20~40分
まあ大体30分は意識してなくても歩くわな
リラックスしてくつろぐ時間も欲しいし、あえてやる必要性を見いだせない
941(1): 06/07(日)22:26:16.07 ID:iWfoW/Xu(1) AAS
有酸素運動しないで食事を減らしましょう
その方が寝ている間に筋肉の合成がスムーズに進みます
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