[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目 (1002ﾚｽ)
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666(1): 04/17(金)17:45 ID:LlC7bEqb(1) AAS
ジム友が先日コンテストに出場したのだけど、去年自分より下の順位だった人がかなりデカくなって優勝したそうで、
何やったらそんな風になったんだ？と尋ねた所「五分割やめて部位あたり週に2日、脚は週1にして中3日でそれぞれ回すようにした」とのこと
で、同じジムの人同士で五分割はオワコンだなって意見になった
それはそれで良いのだけど高頻度のローテーションになるからトレーニング渋滞気味になって余所のジムに行こうかとか、自宅でもやろうとか色々言ってた
681(1): 04/17(金)20:27 ID:lKrOXa4M(1) AAS
>>666
同部位週二は以前から有効と言われながらもJBBFボデビトップ勢は相変わらずブロスプリットなんだよなあ
果たしてどっちがいいのやら
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