[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目 (1002ﾚｽ)
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448(1): 04/09(木)11:07 ID:I0CduEWY(1/2) AAS
当たり前で基本中の基本だけどスクワットはしゃがむ時に爪先と膝の向きが揃ってないと膝痛くなるね
力強く立てる爪先の向きと違ったから違和感あったけどこれを修正して膝が痛くなくなった
449(1): 04/09(木)12:45 ID:PkLBPxAU(3/3) AAS
>>448
膝痛になってからそのあたりは意識するようになりました
あとニーインならないように
セット数と頻度も調子で調整してる
あと意外にもポータブルの温熱とエアバッグの揉みでケアしてくれるマシンをトレ後使ったら調子がかなりいい
軽度な膝痛の方ならオススメ
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