[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目 (1002ﾚｽ)
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367(1): 04/06(月)06:03 ID:iCCdHLTw(1/2) AAS
ワンハンドロー
52kg×10 52kg×5 52×2
ダンベルカール
22kg×6 22kg×1
ワンハンドローのメインセットの重量を60kgから52kgに落としてみたら効かせてられた
見栄と効かせのせめぎ合い（自宅トレだけど）
370(1): 04/06(月)07:48 ID:lIDBU0d5(1) AAS
腹囲83の体重78
土日で案の定1.5kg肥えた
ラーメン食ってケーキ食ったらそうなるわなぁ
今日もスクワットベンチ頑張ったからチャラになるといいなぁ
>>367
3秒かけて上げ下ろしの効かせる感じのアームカールだけど10kg限界だわ
22kgは凄いね
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