筋トレしながらダイエットしている人集まれ　22人目

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290(1): 04/02(木)19:52 ID:ApLKzy/U(2/2) AAS
>>285
食事は減らしてない
筋トレ板でまず食え、プロテイン飲め言われて守って体重増やしてるけど肉より腹が先に膨れてる

291: 04/02(木)20:15 ID:HkbZdxLg(1) AAS
>>290
体脂肪率高いなら内臓脂肪蓄積タイプだから酒飲んでるなら禁酒か半分以下に減らす
酒飲んでないなら過度にたんぱく質摂り過ぎてる可能性高いから運動強度に見合った摂取量にする