[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目 (1002ﾚｽ)
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205(1): 03/31(火)11:58 ID:YoR3+3dh(1) AAS
筋トレに時間掛けたくないからブルガリアンスクワットをチンニングと腕立て伏せを1日1セットやるだけになってるな
一応どれも限界までやってるし、ブルガリアンスクワットは1個30Kgのダンベル両手に持って10~15回で限界に達したらすぎ1個持ちにして10回、駄目押しに自重のみで10回~20回やって終わり
高重量にすれば筋肉も成長するだろうけど腰怪我しそうだからこれ以上伸ばすつもりはない
ここがガチ勢とは違って健康維持目的の人との差
206: 03/31(火)12:16 ID:KFPM3vzi(1) AAS
>>205
健康的でいいね
ガチならもっと重量必要だしね
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