[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目 (1002ﾚｽ)
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190(1): 03/30(月)20:26 ID:cA8z0I94(1) AAS
筋肉痛になる状態が理想のボリュームなんじゃないの？
筋肉痛ならなかったらちゃんとトレーニング出来たのか不安になるよ
194: 03/30(月)20:48 ID:ozrySIxc(2/2) AAS
>>189
うーん、なるほど
では、負荷はよく考えて調整します
>>190
>>191
俺が調べた情報だと、筋肉痛ならなくても刺激いってればおk、というものなんだ
これについてはいろんな意見があると思うんですが、私の場合は、体脂肪をちゃんと落としたときに"もやし体型"にならなければ許容範囲なので、とりあえず筋肉量にならない範囲で様子見ますね
ふたりとも、アドバイスについてはありがとうございます
両方、参考にさせてもらいます
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