筋トレしながらダイエットしている人集まれ　22人目

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13(1): 03/19(木)17:41 ID:ZurwDl+/(1) AAS
レッグプレスやレッグエクステンションしてから有酸素なんてヘロヘロになってまともに走れんやろ
ダイエット目的なら理にかなっとる

16: 03/19(木)17:45 ID:7ZuBsneH(4/4) AAS
>>13
むしろ走り込んでからウエイト扱う方が力が出なくて危険
筋トレである程度グリコーゲン枯渇させてから有酸素運動すれば脂質代謝状態にすぐに入れるので理想的