[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目 (1002ﾚｽ)
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11(1): 03/19(木)16:28 ID:pySdvjH6(1/3) AAS
ある程度までならウォーミングアップになるとおもうけどね
ジムで準備体操やるのって変だと思う？
周りの人らイラつかせないか心配なんだが
15(1): 03/19(木)17:44 ID:7ZuBsneH(3/4) AAS
>>11
筋トレ前のウォーミングアップに最適なのは動的ストレッチ
なので準備体操はやった方がいい
逆に静的ストレッチは筋トレ前は厳禁と言われてる
フォームローラーで胸椎や腸腰筋とか伸ばしてる人見るけどあれはあまり良くない
トレ後ならOK
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