[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目 (1002ﾚｽ)
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776: 04/20(月)01:36 ID:onHTEXfW(1/3) AAS
筋トレ、休養、栄養がどれも同じぐらい大事だから鍛えるだけで栄養が足りない（カロリーじゃなくて栄養な）睡眠が足りない等があると思ったより全然筋肉つかない
逆に栄養と休養が足りてると思ったより数段気楽なトレーニングで筋肉が増える
これを深夜に書き込むワイ…お察し
801: 04/20(月)19:53 ID:onHTEXfW(2/3) AAS
鍛えたいだけならウエイト板行ってよ
実際に減量の進みはどうなんだよ
807: 04/20(月)23:08 ID:onHTEXfW(3/3) AAS
はじめはぶら下がるだけでいい
そんで足で補助してやりゃいい
弱くてもいいからフルレンジで負荷をかけるのが理想ではある
自重の腕立て伏せでも毎日やってたらバキバキになるしな
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