[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目 (1002ﾚｽ)
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384: 04/06(月)16:03 ID:hNETpn9f(1) AAS
結論とか言ってるけど初心者が自重でまともに出来るのは良くてスクワットとクランチ
高体重ならそれすらきつい
懸垂なんて一回も出来ないだろう
だからトレーニングジムでマシン使う方が良いと思う
チェストプレス、ラットプル、レッグプレス
先ずはそのあたり体重の半分の重さで10回出来るようになるまで毎日頑張る方が早い
ウエアなんて何でもいい
気合い入れて見た目から入る必要なんてない
Tシャツとジャージやスウェットで十分
そのうち色々なマシンに触れて習慣化するまで続ける事だよ
省2
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