[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目 (1002ﾚｽ)
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962: 04/25(土)00:53 ID:ViIMOSLd(1/2) AAS
むしろ肥満は女性ホルモン優位になるから筋肉減る
967: 04/25(土)10:44 ID:ViIMOSLd(2/2) AAS
食事と睡眠もトレーニングだから鍛えるだけで全くタンパク質やビタミンミネラルが足りなかったり
酒飲んで夜更かししてると筋トレ効果がゼロとは言わないが半減以下になっちゃう
ちゃんと毎食タンパク質は20g以上取れてる？
朝食抜いたりしてない？
7時間は寝てるか？
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