[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
144: 03/25(水)15:12:22.76 ID:qnkolqD9(1) AAS
>>143
日記帳に書け
216: 03/31(火)18:24:00.76 ID:5AvlhPAz(1) AAS
アシスト15キロ以下なら自重のネガティブで鍛えた方が伸びるかも
276: 04/02(木)12:03:01.76 ID:O90PLh3O(3/3) AAS
10回3セットと言っても毎回10回3セットやらなきゃならないわけじゃない
10回という回数にこだわるあまりフォームが乱れ可動域が狭くなりチーティング使ったら効果が薄れる
負荷を抜かず、可動域を確保し、反動など使わずに10回目指し、それがどうにも9回しかできないならそこで終えていい
もしその方法では5回くらいしかできないならウエイトを落としてみる
304(2): 04/03(金)19:58:36.76 ID:s4S0BSs0(1) AAS
しつこくいつもそいつに触れにいってるお前も同じ
783: 04/20(月)08:53:05.76 ID:l2bIa+Bm(1/2) AAS
ただのベンチ豚でワロタ
788: 04/20(月)11:05:39.76 ID:n3aMh7/G(1) AAS
俺は1セット目だけ筋力トレ用兼ねて8レップ以下の重量でやってるわ
インクライン→フラットの順、締めにデクラインプッシュアップを限界までやってる
916: 04/23(木)20:31:36.76 ID:uYLMNkHY(1) AAS
指の筋トレしてるからそんな長文連投できるんすね
927: 04/23(木)21:36:29.76 ID:ZRYkn0h9(1/5) AAS
デブは別にどうでもいいんだが、ちゃんと風呂入ってるのか髪ペタペタの奴とか、ワキガが臭い奴とか、なんか全体的に酸っぱい臭いの奴はジムに来ないでもらいたい
934(1): 04/24(金)00:25:19.76 ID:qM2C3Dme(1) AAS
風呂付きのジムいけよ
みんな風呂いってるから匂いを気にすることはほぼないぞワキガもたまにおるがそんときはそっと離れてメニュー変えてるわ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.073s