[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目 (1002ﾚｽ)
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141: 03/24(火)21:39:14.73 ID:fzDIk8ec(2/3) AAS
正直言って彼の気持ちは分かるんだわ
ただ、善良じゃないやつでも「立場をわきまえる」ということしてたら、反省してルールに合わせるよ
ヤクザや汚職議員のように、悪人だが社会性ある人はいるからね
自演くんは社会性ない
これじゃ馴染めないね
200: 03/31(火)08:42:50.73 ID:cSw4vswq(2/2) AAS
不可抗力による怪我は仕方ないと思うけどトレーニングで無理して怪我するというのは
トレーニングの継続の支障になる
継続できなければ時間の無駄になりがち
221: 04/01(水)09:40:07.73 ID:FYZw38PC(1) AAS
なんも面白くないのにｗ付けるのやめたら？
誰もお前みたいなニートの相手したくねーし絡むなよ
222: 04/01(水)09:45:15.73 ID:C8HwJa6B(1/5) AAS
怪我したくないならウエイト落として回数増やせば良いだけ
1RMの30〜80%、5〜50レップの間に関してはトレーニングボリュームが同じならトレーニング効果は同じになる
354: 04/05(日)21:31:58.73 ID:N+gRJpk8(1/2) AAS
1日に3セットやるのと1セットを3日にわけてやるのとでは後者の方が必然的にトレーニングボリュームで勝る
まともにやってるなら1セット目が10回できても3セット目は10回も出来るわけがないので
536: 04/12(日)12:33:31.73 ID:Y4RQsd3M(1) AAS
ダイエットでも筋トレでもない話をID真っ赤にしながら書き込んでる人が一番の害悪
いわゆる荒し
578: 04/14(火)12:31:19.73 ID:jzIBK/9w(1/2) AAS
今日またパワーラックで懸垂チャレンジ
ストリクトフォームでゆっくりゆっくりやったら反動つかず綺麗に出来て14回、15回目でギリ上がらなくて撃沈だった
15回目できるようになったら2.5kg位荷重かな
アシストで30～kgから始めたから感慨深い
666(1): 04/17(金)17:45:57.73 ID:LlC7bEqb(1) AAS
ジム友が先日コンテストに出場したのだけど、去年自分より下の順位だった人がかなりデカくなって優勝したそうで、
何やったらそんな風になったんだ？と尋ねた所「五分割やめて部位あたり週に2日、脚は週1にして中3日でそれぞれ回すようにした」とのこと
で、同じジムの人同士で五分割はオワコンだなって意見になった
それはそれで良いのだけど高頻度のローテーションになるからトレーニング渋滞気味になって余所のジムに行こうかとか、自宅でもやろうとか色々言ってた
674: 04/17(金)18:23:48.73 ID:heGEx+wG(1) AAS
懸垂慣れてきたら吊り輪やってみるといいよ
全然できないからw
普通に鉄棒に吊り輪取り付けるでも良いし、ジムには最初からそういう懸垂台もある
725(1): 04/18(土)14:57:09.73 ID:VKeBZqEJ(1/2) AAS
>>724
なら一般人をみんなそれで括るなよ
738: 04/18(土)17:52:49.73 ID:ek/u0jT7(1/2) AAS
ワイは健康体操の延長みたいな筋トレだな
ダイエットのための筋トレじゃなく
ダイエットも筋トレもしてるだけ
749: 04/18(土)19:37:30.73 ID:QM+XWAGo(2/2) AAS
筋トレはモテに直結するよ
筋肉が維持されてると猫背にならないから姿勢がいい、それだけで印象がかなり違う（見た目の身長も数センチは変わる）
若干キモい実験だが男性ホルモンレベルの違う人の体臭を女声に嗅いでもらうブラインドテストでも男性ホルモンレベルの高い人ほど印象が良いという結果になってる
加齢での身長の縮量も運動習慣がある人は大幅に少ない
811(1): 04/21(火)00:19:58.73 ID:PoN3Do1i(3/3) AAS
ハズレ味のプロテインは焼き菓子に混ぜ込めば良いだけ
フレーバーによるが大体はパンケーキに混ぜれば食える
自分は食わなくても誰かが食ってくれる
904: 04/23(木)15:41:04.73 ID:pZnOMWZ7(2/3) AAS
ダイエットで筋トレをするのは痩せるためではなく、筋力を残す、あわよくば増やすのが目的
筋肉は脂肪に比べて重いので同じ体積だと筋肉質の人の方が重くなる
だから体重計の数値を減らしたい人がダイエット目的で筋トレをするのはナンセンスなんだよ
目標が体重計の数値であって体型じゃないのだから
たとえば80kgの人が70kg目指してダイエットするという場合、
筋トレがメインだと有酸素+食事制限のみに比べ倍以上は時間がかかる
もしかすると目標体重に到達できないかもしれない
ただし、体型は有酸素+食事制限のみに比べ格段に良くなるだろう
体型重視のダイエットでは筋トレは必須という事
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