[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目 (1002ﾚｽ)
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11(1): 03/19(木)16:28:29.72 ID:pySdvjH6(1/3) AAS
ある程度までならウォーミングアップになるとおもうけどね
ジムで準備体操やるのって変だと思う？
周りの人らイラつかせないか心配なんだが
79: 03/21(土)01:43:00.72 ID:j4dAiyYd(2/2) AAS
というか懸垂台くらい買おうぜ
1〜2万で安く買えるしディップススタンドもついてる
使わない時は物干しになる
そのまま永遠に物干しになってる人もいるだろうけど
117: 03/23(月)19:07:18.72 ID:d5r3nIAS(1) AAS
同じ種目でも日ごとに重量と回数を変えた方が成長スピードは速いよ
週に三回なら中重量・中回数→高重量・低回数→低重量・高回数みたいに
詳しい事は知らんけど同じ負荷や回数でずっとやってると筋肉が慣れてしまって伸びなくなるとか
168: 03/29(日)15:46:20.72 ID:Y3DiHvRf(1/2) AAS
ダイエットスレにウエイト板のノリを持ち込まないでくさだい
321(1): 04/05(日)09:49:57.72 ID:TH0JzeTy(1/3) AAS
>>277
記事ではないけど人間の学習・成長能力には収穫逓減の法則というのが働くそうで詳しくはググって
やればやるほど時間あたりの効果が薄れていくというもの
1回で10の効果が得られるけど、じゃあ2回やれば20になる?とは限らないとかそんな感じ
440: 04/08(水)20:00:08.72 ID:YZmuICGA(1) AAS
>>438
誰も相手にしてくれないんです
476: 04/10(金)16:05:04.72 ID:h+YMi9xE(4/4) AAS
そりゃそうよ、こんなとこで頭おかしくなった人の話聞くくらいならAIに聞いたほうがマシだもん
板一覧みてみろよ、すっかり書き込み無くなってんじゃん
信用のない人間の言葉は聞くだけ無駄
522: 04/12(日)11:31:08.72 ID:0RdT702F(1) AAS
筋トレ続けてて思うのは次々に新しいメソッドや研究結果が出てきて、その都度トライするとその時は変化見られるけどしばらくすると落ち着くってこと
これは多分、ある種の変化に身体が反応してるに過ぎないんだろうなって
逆に言うとずっと同じルーティン・食事でやってたら得られない何かが得られるチャンスとも言えるので出来る出来ないはともかく挑戦し続ける事は大事
日々の変化は自分ではなかなか実感できないしそれなりに成長してるんだろうなとは思うけど
初対面の人から「何かスポーツやってますか？」と聞かれる事が増えたのでパッと見の体格は良くなったんだと思う
529(1): 04/12(日)12:22:55.72 ID:e2w1kfnz(1/2) AAS
>>528
確かに君がいい例だな
576: 04/14(火)12:02:31.72 ID:1GGFNm2/(1/2) AAS
体脂肪率20は締まっても太ってもない普通くらいじゃない？
そりゃ痩せろって話になると思うな
686: 04/17(金)21:57:02.72 ID:ducQu1lT(1) AAS
体感だけど腕回りが1cm太くなったくらいだと周りもあまり気付かない
でも38cm超えるあたりから明らかにTシャツのピチピチ感が強くなって、その様を見て「腕太くね？」とか言われるようになった
とく秋〜冬にかけて露出してない期間がっつりトレーニングした後、今くらいの汗ばむ陽気になって上着脱いだ時の女子の反応はわりとそんな感じ
870: 04/22(水)12:39:50.72 ID:PoltLTL1(1/3) AAS
何種目も出来る人が羨ましい⋯
一種目（2～3セット）でやる気が無くなってしまう
たまに2種目やれる日があるくらい
873(1): 04/22(水)16:22:54.72 ID:XVt9UCLR(3/3) AAS
>>864
ダンベル握ったまま歩くのが一番鍛えられるらしい
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