[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
10(1): 03/19(木)16:26:33.71 ID:nI+rW8p0(1/3) AAS
トライアスロン、野球、サッカー、バスケ、テニス、ボクシングとかやってる人なんじゃね？
トレーニングの目的はそっちなんだろう
74: 03/20(金)20:37:51.71 ID:zroZvlCn(1) AAS
変な事してる訳じゃないし別にいいよ
248: 04/01(水)13:34:23.71 ID:egQeO8dC(2/5) AAS
文章で同一人物なのわかるぞ
340(1): 04/05(日)18:09:11.71 ID:B1kCoKUr(1/4) AAS
>>321
オレは上の方で貼られてた記事はどれか聞いてるんだけど？
違う検証混ぜて結論出す意味がわからない
350(1): 04/05(日)21:24:47.71 ID:B1kCoKUr(3/4) AAS
>>348
それって複数セットと比べてどうって話とは違いませんか？
1セットグループの差異であって複数セットとの差についての記載とは読めませんでした
404: 04/07(火)08:25:43.71 ID:UN79201b(1) AAS
77kgでちょい下った
ベンチ100が5回で更新
でも110以上が全然できなくなった…
モチベ下がるなぁ
433: 04/08(水)12:20:46.71 ID:xnssvRWE(2/2) AAS
時間が無限にあるなら全種目5セット以上やればいいけど仕事してたらそんなに時間無いから
1日1時間から2時間、それ以上やると睡眠とか犠牲になってしまうから本末転倒
463: 04/10(金)08:57:03.71 ID:ukx9c/zB(1) AAS
>>462
165、75
今日はデッド60と100と130を各5回150を5回3セット
ベンチは不調で100以下を
デッドとスクワット週2回ずつは疲れた
調子良かったからまたマシンとストレッチで念入りにケアしよ
508: 04/12(日)10:41:35.71 ID:1s7/BttI(4/4) AAS
>>504
なるほど
514: 04/12(日)11:09:00.71 ID:oq6L728z(1/2) AAS
今日どんなトレーニングしたのかというトレーニングノートみたいなのは自慢が半分くらいですかね？
日々の成長記録として第三者が見守るくらいだけどこれが何年も続くようなら立派だと思う
643: 04/16(木)19:45:01.71 ID:q1SeWZCa(1) AAS
筋肥大狙う場合って何になるんだ？
726(1): 04/18(土)15:16:20.71 ID:i7YMLrxG(2/4) AAS
ここダイエット板でしょ？
大会目指してないよ？
頭大丈夫？
773: 04/19(日)20:44:32.71 ID:ePas1wYn(3/3) AAS
>>772
草
819(1): 04/21(火)00:29:32.71 ID:PQKgkasC(5/7) AAS
粉もん使った焼き菓子なんて混ぜてオーブンに入れるだけで幼稚園児でも作れるわ
無能かよ
835: 04/21(火)09:15:20.71 ID:9bNqcagm(1) AAS
そもそも筋トレでは別に痩せないのに痩せるかどうかの話し意味わからん
890: 04/23(木)07:48:41.71 ID:7V5DiVXQ(1) AAS
>>880
スクワットと腕立て伏せ
食事は白米・パン・うどんを辞め玄米・オートミール・蕎麦にする
脂身のある肉は食べない、なるべく魚を食べるようにする
キャベツなどの野菜で腹を満たすようにする
甘い飲み物は飲まない
炭酸飲料が好きなら炭酸水にする
野菜ジュースではなくトマトジュースを飲む
毎朝、ギリシャヨーグルトとゆで卵2個食べるようにする
一日10時間寝るように生活リズムを変える
省9
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.042s