[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
22: 03/19(木)18:55:55.65 ID:MzsqDGnl(2/4) AAS
身体を温めるために走るくらいなら動的ストレッチやって関節の動きも柔軟にした方が安全
結論としてダイエット目的、筋力・筋量アップ目的なら筋トレ前の有酸素運動は不要
何かの競技目的でやる人がわざわざジムに来るとかならウエイトトレの素人なのかもしれないという話
129: 03/24(火)00:26:10.65 ID:NEKAZwDZ(1) AAS
前スレでこいつのやらかしが分かりやすく出ているように、この悪質な自演やろうがいる限りこのスレは実質機能不全だよ
もはやきもくて誰も近寄りたがらない
自覚あんのか知らんが重度の病気なんだからちゃんと病院で治療受けろよ
人とリアルでコミュニケーション取れてないだろ
君発達障害だよ
自覚ある？
138: 03/24(火)14:13:18.65 ID:rZkhSqYy(1) AAS
言われて更生できるタマならニートで親のスネかじりで親不孝な引きこもり生活なんてしとらんか
学校からも社会からも逃げて行き着いた最終人格なのだろうからそうは変わらんね
リアルコミュニティが壊滅だから匿名掲示板で人と繋がることに依存してるような奴だ
人ともまともに接さず、社会から隔離した生活しているからコミュニケーションの取り方が異常そのもの
支援団体とか医療機関とかの繋がりがあれなこんな人格は形成されない
はっきり言って全てが異常
475: 04/10(金)15:51:03.65 ID:yVPCHRU4(7/7) AAS
今日は肩の日、今日は腕の日
それで鍛えられた人はもっと良いやり方したらもっと楽に鍛えられただろう
昔のやり方にいつまでも固執せず柔軟に新しい理論で鍛えていくようにしないと
AI世代のトレーニー達にどんどん追い越されていくと思う
581: 04/14(火)13:55:35.65 ID:FAEAhxJY(2/2) AAS
なので今やるべきは食事制限ではなくバルクアップだと思う
622: 04/15(水)21:49:28.65 ID:RzSKiX1p(1) AAS
ワンハンドロー
52kg×11 52kg×5 40kg×7
ワンハンドローは前回が4月6日か
日にちが空いてしまう
625: 04/15(水)23:25:29.65 ID:JdFTtiyS(2/2) AAS
>>619
思うよじゃねーよ
当たり前の最低限
分かった上でパーシャル高重量をやる人と同列じゃないだろここの住人は
716: 04/18(土)08:17:52.65 ID:qpe1Zssf(1/2) AAS
筋力系は毎日やっても良い程度に「追い込まない」のが大事
RPE8〜9で3〜5セット程度、目標負荷は1RMの80%〜
これを続けながら週のどこかのタイミングで筋肥大を狙うオーソドックスなトレーニングを入れ追い込む
まあ、疲労回復考えると休みの前の日になるけど
728: 04/18(土)16:06:50.65 ID:YBBZa1Fh(3/4) AAS
>>725
括って無いのだけど
803: 04/20(月)20:19:45.65 ID:5MFz1FVd(1) AAS
筋トレの話しないで何話すの？
文句ある人は別の話題出してそれで盛り上げてよ
進捗は体重別スレあるよ
840(1): 04/21(火)13:54:24.65 ID:dElBTC0J(1) AAS
スタンド買って設置しちまえば後はやるだけ
90ｋｇ近くあって懸垂初心者だった俺でも2年で10回行けるようになった
そのころには80ｋｇを超えないぐらいまで落ちてた
ぶら下がるだけでもいい、その後１回できるようになると回数も徐々に増える
とにかく継続、これ大事
899: 04/23(木)12:26:36.65 ID:O2/xwhRO(2/2) AAS
スクワット140にビビってるやつおって草
続けてれば届く重量やん
939: 379 04/24(金)08:25:33.65 ID:znggdgBd(1) AAS
>>934
口が臭いのはどうしようもない。周囲2mは臭い。
979: 04/25(土)20:11:06.65 ID:CqrytMLq(1) AAS
次スレは回数自慢のスレに名前変えてね
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.918s*