[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目 (1002ﾚｽ)
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56: 03/20(金)11:33:17.52 ID:/TXDKGyn(1/6) AAS
ダンベルプレスが苦手なのは単に回数こなしてないのと左右どちらかが極端に弱いのだと思う
個人的にはスタートポジションに持っていく時が一番乱れやすい
スタポジ載せられたらあとはだいたい何とかなる
359: 04/05(日)22:05:19.52 ID:kBoqqvtD(1/3) AAS
週2の筋トレ8週間、1セットだけやって2%のサイズアップ
理論上、3セットだと3%くらいになる計算
時間は3倍、効果は1.6倍
10種目30セット、時間にして1時間くらい
各種1セットずつだと20分くらい
20分だけやって2%増やすか1時間やって3%に積みあげるか
それだけの差だよ
ちなみに倍の6セット、2時間やっても4%にはならんね
382(1): 04/06(月)14:27:40.52 ID:/RtEXv6Z(1) AAS
めんどくさい長文ばっかだが結論だけ言えば
初心者は腕立て伏せ、懸垂、ブルガリアンスクワット、ダンベルローイング、ショルダープレスだけやっておけば良いんだよ
チンニングスタンドと可変ダンベルとプッシュアップバーは初っ端から最低限かっとけ
安いし
699: 04/17(金)22:34:13.52 ID:DnRjYXUf(2/2) AAS
そういいながらワッチョイスレに引きこもらない謎
自演とガイジしか語彙力無いんかいな
761(1): 04/19(日)16:33:23.52 ID:F4jI+BDq(1/4) AAS
走りまくりの人はなぜかシワがやばいな
995: 04/25(土)23:20:50.52 ID:/WIGWtkf(7/7) AAS
少なくともスクワット1000回君みたいになっちゃ駄目よ
やりもしないで適当なこと書いて本当は準備運動すらまともにやらないダメ人間
すべてが嘘でできている
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