[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目 (1002ﾚｽ)
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15(1): 03/19(木)17:44:26.33 ID:7ZuBsneH(3/4) AAS
>>11
筋トレ前のウォーミングアップに最適なのは動的ストレッチ
なので準備体操はやった方がいい
逆に静的ストレッチは筋トレ前は厳禁と言われてる
フォームローラーで胸椎や腸腰筋とか伸ばしてる人見るけどあれはあまり良くない
トレ後ならOK
467: 04/10(金)15:13:13.33 ID:h+YMi9xE(3/4) AAS
いらんいらん、そんなことよりどうして頭おかしくなって自演なんかするようになったかを考えたらいいよ
470: 04/10(金)15:35:23.33 ID:yVPCHRU4(3/7) AAS
楽器上達したい人は毎日毎日練習してる
1日でも練習を空けると感覚が鈍るから
その人達にとってもみんなにとっても時間の進み具合は同じ
一生懸命、と言葉にするのは簡単だけど、1時間で10得られる方法があってもそれを知らず3しか得られないなら、それは一生懸命やった事になるのだろうか
努力というのは行動した時間だけで評価されるのではなく、そのための準備、知識、それら全部含めての努力であり一所懸命なわけで
手作業でPCにデータ入力何年もしてきた人はデータ入力が卓越した早さで熟練さえ感じる
でも今はAIが勝手に集計して見やすい形に揃えてくれる
今となっては熟練の技術は不要だけど、その技術を得るためにとった行動全ては一所懸命だったと思う
だから古典的なやり方でボディメイクしてきた人達はそれでいいんだよ
でも21世紀、令和の今のやり方は違う
省1
506(1): 04/12(日)10:36:00.33 ID:gM72leBV(1/13) AAS
>>503
精神病棟の収容所だね
それかウエイトトレ板から逃げてきた敗北者の収容所
今や本物がSNSをする時代で自演の偽物は道化でしかない
俺はそれを見て笑いに来てる
663(2): 04/17(金)13:45:08.33 ID:ZsJNsaBE(1) AAS
なんか肩関節痛みがあるから２週間くらい肩関節使うトレーニングは休んでたが、一向に治る気配がない
まずいわ
814(1): 04/21(火)00:23:21.33 ID:DRcLJ3AJ(1/4) AAS
足は体重支えるのに普段から鍛えられてるけど上半身は意識しないと負荷が入らない怠けた筋肉
意識的に筋トレすると結構直ぐ形が変わるのは上半身
血糖値対策ならスクワットか腹筋ローラーが手っ取り早いけどね
腹筋ローラーは毎日10回から30回を3か月続けたら腹筋割れた
850: 04/21(火)20:11:23.33 ID:MQ4huZ91(2/2) AAS
でも、話題は提供しないんだよね
944: 04/24(金)14:24:32.33 ID:UTH6UFqZ(1) AAS
筋肉痛は良い傾向
昨日の筋トレがどの部位に効いたのか分かる
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