[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目 (1002ﾚｽ)
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111: 03/23(月)12:33:11.07 ID:o8v26830(4/4) AAS
すいません、回線不調で何回か試したら連投になってしまいました…
お見苦しくて申し訳無いです…
159: 03/29(日)09:23:00.07 ID:Pbzz3YSq(1/2) AAS
あと1rep行けそうなくらいで止める方が高重量は伸びる
199: 03/31(火)08:41:20.07 ID:cSw4vswq(1/2) AAS
怪我するというのは何かしら無理しているという事
正しいフォーム、丁寧な動作、適正な負荷で行う
疲労のケアをしっかりする(マッサージ、睡眠、メンタル)
バランスの良い食事、規則正しい生活など
397: 04/06(月)20:40:03.07 ID:wYpbXhrZ(1) AAS
変わらんのはやり方が悪いんだろ
成長はトライアンドエラーの繰り返ししながら得るものだ
558(1): 04/13(月)17:22:15.07 ID:LXCsw065(2/3) AAS
自重が荷重レベルなら散歩したら良いじゃん
健康な人が55キロとしたら100キロの人は45キロのバーベル背負ってるのと同じなんだし
722: 04/18(土)13:23:46.07 ID:snrQ1LJ7(2/2) AAS
長文オジサンってジムでこんな娘居たらアドバイスしたくてウズウズしてんだろうなぁ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
776: 04/20(月)01:36:07.07 ID:onHTEXfW(1/3) AAS
筋トレ、休養、栄養がどれも同じぐらい大事だから鍛えるだけで栄養が足りない（カロリーじゃなくて栄養な）睡眠が足りない等があると思ったより全然筋肉つかない
逆に栄養と休養が足りてると思ったより数段気楽なトレーニングで筋肉が増える
これを深夜に書き込むワイ…お察し
820(1): 04/21(火)00:30:24.07 ID:DRcLJ3AJ(2/4) AAS
>>817
アンガールズのあれが割れてるように見えるのか？
筋トレから逃げてたら割れないよ
830: 04/21(火)06:13:24.07 ID:WVlehIp6(1/4) AAS
ダンベルプレス40kg×8
ワンハンドロー52kg×11
この筋力なら痩せたら長渕剛くらいの筋肉が浮き出てくるのかな
871: 04/22(水)16:19:09.07 ID:XVt9UCLR(1/3) AAS
やる気が無くなる、の意味がわからない
疲れて出来ないのか、単なる発達障害か何かなのか
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