[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目 (1002ﾚｽ)
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279: 04/02(木)12:43:39.01 ID:dSGP6Ehj(1) AAS
>>278
それを判断するツールもあるよ
405: 04/07(火)08:48:37.01 ID:X9q8Cysh(1) AAS
>>403
ありがとう
踏み台あるけどそれでギリなんだよね
仕事の行き帰りだから脚立は辛い（）
489: 04/11(土)11:22:41.01 ID:q5JXcvh7(1) AAS
痛いと言って動かさないままだと良くないから「リハビリ」というものがあるのだけどね
569: 04/13(月)22:00:54.01 ID:yR07UEot(1) AAS
膝腕立て50回やっても普通の腕立ては辛いからにゃ!
607: 04/15(水)06:47:31.01 ID:LofusB+Z(1) AAS
>>606
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
外転120度から70度
764: 04/19(日)18:14:48.01 ID:F4jI+BDq(2/4) AAS
走りすぎは内蔵を酷使するからやべーんだな
865: 04/22(水)08:23:42.01 ID:fBo9G3xx(1/2) AAS
懸垂は自重トレの範囲だし話題にしてもいいだろう
背中鍛えるのは健康においても重要なことだ
912: 04/23(木)20:14:03.01 ID:ac2iFVX8(1) AAS
筋トレを続けても体重がすぐに減るとは限らない。
体重は筋肉量の増加や水分の変動で一時的に動くことが多く根本的な成果は体組成や見た目の変化に現れる。
それに腹が減る感覚が強まるため食欲が増してつい余計に食べてしまいがちだ。
筋肉を増やすという目的があるからこそ適切な栄養戦略が不可欠になる。
「そこまでがっつりやるつもりはない」というならそれは筋トレというより健康体操の延長に過ぎない。
それなら週の回数や強度を問わず本格的な筋トレをやる意味は薄くやらない場合と大差はないと感じるかもしれない。
しかし全く何もやらないよりはマシだ。
少しの負荷でも体の機能は保たれ日常への影響は軽くなる。
筋肉を増やして姿勢を整えテストステロンの分泌を促し気力を満たし結果としてメンタルの強さも高めていく。
これが筋トレの本来の目的と効果の核だ。
971: 04/25(土)18:33:43.01 ID:/WIGWtkf(1/7) AAS
ちなみにダイエットでスクワット1000回もやってたらアホです
根性とかそういうことじゃない
アホ
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