筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (995ﾚｽ)
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865(1): (ｽｯﾌﾟ Sd9a-N7Q/) 06/02(火)12:32 ID://55+GVmd(1) AAS
昨日懸垂20+10回やったら肩痛くなった
顔をバーの上に上げる意識をしすぎてて肩がすくんでしまったのかな
今日懸垂20+13回やったら肩甲骨下制意識しすぎて反りすぎたのか腰痛に響いてしまった
その前にやってたバーベルスクワット100kg×10回5セットより腰にくるって我ながらどんだけ反ってたんや…
866: (ﾜｯﾁｮｲ 41ad-XNEf) 06/02(火)14:08 ID:ImJzgLEM0(1) AAS
>>865
痛くなった箇所が負担が強い箇所です
フォームの変更をして負担を減らす事をオススメいたします
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